Vyskúšal som najnovšiu triedu tréningu vylepšenej elektrinou v NYC-to, čo potrebujete vedieť

Chodil som k tomuto fyzickému terapeutovi. Trénoval som pre svoj druhý maratón a môj týždenný počet najazdených kilometrov bol dosť vysoko, tak som sa rozhodol investovať pár dolárov (dobre, veľa dolárov). DR. Zabudol som, že jeho meno by urobilo všetky druhy bláznivých vecí, aby som sa cítil lepšie, voľnejšie. A miloval som to všetko s výnimkou elektrického stimulačného stroja. Kĺb.

Pri každom stretnutí použil malé senzory E-STIM na rôzne časti mojich nôh a nechal ich vibrovať po dobu 20 minút; na bránku bolo vytrhnúť Gunka z mojich svalov a urýchliť uzdravenie. Nenávidel som to. Niekedy, keď odišiel, som otočil stroj až dole, a keď sa vrátil, bol by som všetci: „OMG to bolo amaaaazing.„Nechcel som priznať, že som to nenávidel a že ma to úplne vystrašilo.

Takže si predstavte môj nepresný Horor, keď som po tom, čo som povedal svojmu editorovi, som bol „vždy dole, aby som vyskúšal nové triedy“, poslala ma do najnovšieho butikového fitness štúdio NYC: šoková terapia.

Bol som skeptický. Ale povedal som, že som bol dole za čím. (Prepáč ja mať do.)

Celú cestu som nemohol prestať brainstorming (viac) slovných hračiek. Spievam texty do Vymastený blesk v mojej hlave, premýšľam, či by trieda bola automatická, systematická alebo hydromatická. Rozhodol som sa, že urobím všetko, čo bude v mojich silách, aby som do príbehu nejako pracoval „budeme ťa šokovať“. A po tretíkrát znovu prečítam pravidlá na webovej stránke štúdia.

Štúdio Shock Therapy je navrhnuté tak, aby sa cítilo tmavé, elegantné a futuristické. Uvítala ma niekoľko usmievavých tvárí, ktoré vedia, že sa chystám ísť hore a byť mučený?-a bol požiadaný o veľkosť oblečenia. Na poschodí som sa stretol s inštruktorom Ural Huseyin a zakladateľom Esra çavuşoğlu, ktorý sa v Turecku pripojil k stimulácii elektrických svalov (ESM). "Každý to robí v Európe," hovorí mi Çavuşoğlu.

Šatňa bola plná vôní vytvorených špeciálne pre štúdio majster Perfumér Christophe Laudamiel z Dream Air. Vykopal som všetko okrem svojej športovej podprsenky, ponožiek a tenisiek a zmenil som sa na poskytnutý čierny top s tromi štvrťrokmi a legíny s čiernymi capri dĺžkami. Cítil som sa ako ninja. (Poznámka: Príprava na triedu je spracovanie A musíte prísť najmenej o 15 minút skôr.)

Pre každú vysoko výkonnú triedu, vrátane telefónov, existuje niekoľko pravidiel, ktoré mu sú sledované (som do toho!) a žiadne prestávky v kúpeľni (nie som do toho). Ako dievča s Crohnovou chorobou, povedané, že kúpeľňa je mimo obmedzenia, je moja nočná mora. Našťastie som sa toho dňa cítil dobre. Dôvod? Vstúpenie a výstup z obleku si vyžaduje príliš veľa sakra.

Vkĺznuť do napájacieho obleku

Ako to hovorí šoková terapia, oblek „robí pre vás tvrdú prácu“, aktivuje 300 rôznych svalových skupín súčasne pri pohybe. (Dokonca som tam netušil boli 300 svalových skupín.) Obleky sú postriekané pred každou triedou, takže baňa bola trochu studená a mokrá, keď som ju nasadil, na vrchol môjho elegantného kombo s hornou časťou a tieseň. Bolo to tiež trochu ťažké a keď som si pripútal, že to, čo si predstavujem, si predstavujem zážitok z astronautov raketoplánu. Huseyin utiahol všetky rôzne remenice a popruhy a ja som sa vkĺzol do štúdia.

Je to menej ako prilepiť prst do elektrickej zásuvky a skôr ako cvičenie na jednej z tých „futuristických“ stoličiek v obchode Brookstone v obchodnom obchode. #Hitech.

Výkonový oblek impulzy s elektrickými vibráciami, ktoré sa skutočne cítia uspokojujúce. A kvôli spodným prádlom, ktoré vám dávajú, ktoré si môžete kúpiť alebo prenajať, sa vôbec nedotýka vašej pokožky. Oblek je bezdrôtovo pripojený k stroju, ktorý riadi intenzitu impulzov. Keďže oblek robí svoju vec, aktivuje svalové skupiny, ktoré sa dotýkajú, posiela im krv a núti ich, aby sa sťahovali. Je to menej ako prilepiť prst do elektrickej zásuvky a skôr ako cvičenie na jednej z tých „futuristických“ stoličiek v obchode Brookstone v obchodnom obchode. #Hitech.

Oblek vibruje na rôznych miestach vrátane glutes, brucha, rúk a nôh. Huseyin ma prešiel cez každú oblasť, ktorá bola schopná vibrácie, postupne zvyšuje napájanie na každej z nich, až kým som nepovedal, aby som sa zastavil. Spočiatku som išiel celkom ľahko, pretože pocit bol pre mňa úplne nový. Z veľkej časti som bol pod kontrolou. Keby som chcel odmietnuť rázové vlny, mohol by som. (Ale ja som to neurobil, pretože nie som so sebou nič, ak nie som konkurencieschopný.)

Ako je to za techniku, ako je na tom tréning?

Samotné štúdio je malé a triedy max. Samotná 40-minútová intro trieda nebola super inšpirujúca, TBH. Sledovali sme pokyny na obrovskej televíznej obrazovke v prednej časti miestnosti, ako to dokazuje trochu robotický muž. Pohyby boli základné mysliace drepy, výpady, stojaté chrumky, skákacie zdviháky a ďalšie pohyby s nízkym dopadom. Cítila sa trochu viac vedeckej triedy ako SoulCycle, čo je v poriadku, ak vás geekuje nad stimuláciou svalov! Vždy som bol skôr vysokoenergetickým, tanečným posadnutým fitness fiendom.

Možno sa môžete ľahko postaviť a urobiť 20 drepov. Ale skúste stáť a robiť 20 drepov, zatiaľ čo celé vaše telo sa triasne.

Aby som to udržal vzrušujúce, Huseyin by sa so mnou zaznamenal v celej triede, aby som zistil, či to chcem zmeniť („Chceš viac?") a z väčšej časti som to urobil. Čím vyššie a intenzívnejšie sú vibrácie, tým náročnejšie sa každý pohyb stáva. (Premýšľajte o tom: Môžete sa ľahko postaviť a urobiť 20 drepov. Ale skúste stáť a robiť 20 drepov, zatiaľ čo celé vaše telo sa triasne. Musíte vážne stabilizovať svoje svaly, aby ste si udržali rovnováhu a správnu formu.)

Nenechal som sa spotiť, možno čiastočne preto, že oblek je chladný a mokrý, a pretože pohyby nie sú zvlášť náročné, ale Huseyin vysvetlil, že to bola iba intro trieda. Tri tri triedy, ktoré nie sú behginnermi, silná, metabolizmus a práca na bicykli, ktoré sú vintroduce, a používajú viac rúk a zložité pohyby.

V čase, keď sme dokončili ochladenie, som nemohol zadržať. "To bolo také ... čudné."!“Zvolal som. Huseyin sa zasmial, ale nemal som lepšie slovo na to, aby som to opísal. Šoková terapia je určite trochu neobvyklá, ale bolo zaujímavé cítiť, ako sa pri každom pohybe aktivujú rôzne svaly v mojom tele.

Podľa svojej webovej stránky bude jedna trieda Shock Therapy „efektívne kondenzovať tri hodiny tradičného silového tréningu alebo kardiovaskulárneho cvičenia do polhodinových tréningov“, rýchlo sleduje vaše výsledky. Podľa môjho vedomia, táto metóda nie je naprosto Podporované vedou: Niektoré štúdie zistili, že to môže byť dobrý nástroj na školenie, zatiaľ čo iné tvrdia, že to nemusí byť super efektívne.

A rovnako ako moje dni v mojej starej kancelárii PT, vibrácie ma prinútili cítiť sa, akoby som sa trochu rozprával so svojím telom tiež veľa. Môj žalúdok vibroval po celú dobu jazdy kabíny domov. Ale veľa na moje prekvapenie som bol tak boľavé ďalšie dva dni. Najmä moje glutes bol v ohni. Absolútne viem, že bolesť nie je indikátorom dobrého tréningu, ale milujem pocit, čo ma prinútilo cítiť sa, že čelia mojim elektro-spoločenstvám, stálo to za to.

Šoková terapia, 55 dolárov za triedu, 153 East 70. St., New York, NY 10021, (917) 409-0128, www.šokovanie.com

Po preplnenom tréningu je tu jemný (a úzkostný) spôsob, ako sa zotaviť: prikrývka jogy. Alebo ak si s tým chcete dostať woo-woo, táto odpoveď by mohla byť tento Sesh zameraný na lunárny.