Skúsil som obľúbené cvičenie Kate Hudsonovej-to je to, aké to bolo

Kate Hudson nie je jednou z tých celebrít, ktoré sa zmestia do tréningu, keď je to možné, ale uprednostňuje zostať v Netflixe a Pizza. Žena je vášnivý o tom, ako sa jej potí. Stačí sa pozrieť na jej Instagram: Okrem celeb-štandardných obrázkov-Selfies so slávnymi priateľmi a zvýrazneniami červeného koberca má šialené množstvo fotiek na spaľovanie. A, jo: prevádzkuje svoju vlastnú značku atleisie.

Jeden z jej obľúbených spôsobov, ako zostať fit? Plyojam, hybridné cvičenie tanečného slašu, ktoré kombinuje klasické silové tréningové pohyby, ako sú drepy s tanečnými kardio svorkami, ako je Grapevine. A teraz sa to vyučuje v New York Health and Racquet Club okrem Los Angeles a online.

„Zoberie si tričko a dostane sa do nej ... ona zdokonaľovala svoje fúzy vpredu a stred v triede.„

„Vyučoval som konvenčné tanečné kurzy v country klube, kde dámy, kde väčšinou 35 a viac, niektoré dobre do 60. rokov,“ hovorí Jason Layden, tvorca tréningu. „Všetci chceli niečo náročnejšie, aby sa mohli potiť-to ma viedlo k premýšľaniu o tom, ako by som mohol prepletať skokový tréning do tých istých rutín, ale stále robia ľudí, ktorí to tak.„

Stacey Beaman, COO a spoluzakladateľ spoločnosti Plyojam, dodáva: „Je to niečo ako to, ako rodičia vkrájajú zeleninu do jedla svojich detí-je to dosť, takže si nevšimnete, aké dobré je to pre vás.„

Vysoko intenzívna otriasť bedrami upútala pozornosť iných hviezd, príliš reese Witherspoon už roky berie Plyojam a Neskoro neskoro šou Hostiteľ James Corden to robí so svojou manželkou. (Obzvlášť rád tancuje s „čiernou vdovou“ Iggy Azalea, podľa Laydena.)

Čo sa týka Hudsona? „Zoberie si tričko a dostane sa do toho,“ hovorí Layden. „Chce vylepšiť svoj hip-hop, takže zdokonaľuje svoje fronty a stred v triede.„Áno, to je pravé Kate Hudson robí Dab.

Pokračujte v čítaní, aby ste videli, ako som sa daril, keď som sa pokúsil o tanečné cvičenie Hudsona.

Prekonanie mojej fóbie nohy

V prvom rade sa snažím vyhnúť tanečným tréningom. Takže keď som sa zobudil skôr ako obvykle, aby som vyskúšal Hudsonovu milovanú triedu Plyojam, očakával som ďalší #DanceFail.

Akonáhle sa to začalo, rýchlo som sa však ocitol v skutočnosti robím rovnaké pohyby ako Layden (veľa k môjmu vážny prekvapenie). Vedľajšie schody do bedrových otáčok do skokov hviezdnych? Mal som to dole. No, v podstate som to urobil, mínus nejaké nesprávne kroky a veľmi nekoordinované nohy v určitých častiach. Hej, nadmerne sa to môže urobiť pre teba (za to to obviňujeme).

Moje choreografické zručnosti doslova neexistujú, takže som očakával ďalšie #DanceFail.

Štyridsaťpäť minút do toho, Layden si nasadil Hudsonovu absolútnu obľúbenú pieseň, aby sa presťahoval práve teraz: „Ain't My Fall“ od Zara Larsson. Choreografia k tomu bola určite viac príchuť hip-hop ako ostatné rutiny (ktoré sa viac naklonili k rytmom v štýle Lady Gaga). Môj verdikt? Palec hore (očividne Hudson a ja máme veľa spoločného).

Predtým, ako som to vedel, vybuchol som v dabs (hej kate, samozrejme sme ako rovnaká osoba!), ako aj tento imaginárny pohyb volantu-ramena. Znie to čudne, ale ak sa dostanete nízko do drepu a pomocou jednej ruky na falošné pohon. Samozrejme, Laydenova podpisová plyometrika bola stále všade, takže som urobil veľa skokov a zdvihov rúk, tiež to, čo mi urobilo nohy a moje spaľovanie zadku.

Nakoniec som bol premočený potu. (Aj keď základné) tanečné rutiny rozpadnuté Plyometrics určite priniesli intenzitu plus, bolo ľahšie sledovať prácu s nohami, keď som mal prestávky, dobre, skákať okolo.

Dosiahol som Hudsonovu úroveň tanečných znalostí? Určite nie, ale raz som nemal dve ľavé nohy, čo je v mojich očiach výhra. Navyše, teraz dokážem udržať dAb, keď sa snažím o to, aby som ho odložil nízko (hovorím o #Goals).

Viac informácií #Fitspo, tu je oficiálne cvičenie Karlie Kloss, podľa jej trénera. A takto ho Jessica Biel potila a potom zasiahla červený koberec pre Oscary.