Myslel som, že moja vysoko funkčná úzkosť ma vylepšila vo svojej práci.. Bol som tak, tak mýlil sa “

Myslite na to ako na to, že „všetko je v poriadku“, viete, kde pes sedí pri stole a pije kávu, zatiaľ čo jej dom horí okolo neho? Iba vy hovoríte, že keď sa ponáhľate po miestnosti, napoly zaslepenie a snažíte sa vyhadzovať oheň horiace všade okolo vás.

Myslite na vysoko fungujúcu úzkosť, pretože „všetko je v poriadku“. Iba vy hovoríte, že keď sa ponáhľate po miestnosti, napoly zaslepenie a snažíte sa vyhadzovať oheň horiace všade okolo vás.

Existuje veľa vnímaných pozitív, ktoré môžu vyjsť zo života s vysoko funkcionálnou úzkosťou. Vidíte a viete, čo svet chce a očakáva (pretože vždy uvažujete o tom, čo ľudia chcú): Niekto inteligentný, odchádzajúci, rýchly, aktívny, detailový, usporiadaný, užitočný, vášnivý a lojálny. Takže si to, stále, žiadna výnimka. Cítite sa ako chobotnica spadla do filmu Sarah Jessica Parker: „Neviem, ako to robí!„Zvolali. Ani ty! Ste hrdí, ale tiež vyčerpaní. Je to to, čo to bude trvať, stále?

Ale existujú negatívy a oni vás vezmú von. Ste potešujúci ľudia, áno, ale aj nikdy prítomný, ostraživo nadmerne premýšľajúci, konštantný validácia Needer. Pravdepodobne ste niekto, kto nemôže povedať nie a pre koho je ťažké čítať, keď vaša myseľ preteká, môže sa zdať, že vaša pozornosť je vždy na polceste na iné miesto. Možno si nespavosť (ako ja), pretože neustále vírenie obáv okolo vášho mozgu ťa udržuje v noci hore. A dokonca by ste mohli čeliť momentom extrémnej prokrastinácie, pretože neviete, ako sa rozhodnúť, keď právo, férová voľba nie je okamžite jasná. (Ale, samozrejme, váš mozog nájde veľa-viac ako veľa-iných vecí, ktoré treba robiť namiesto toho, čo by ste mali robiť.)

Úzkosť mi zdanlivo dala výhodu ... ale ukázalo som sa, že sa mýlil

Kedysi som si myslel, že moja úzkosť bola skutočne dobrá pre moju kariéru. A na chvíľu to bolo. Keď som bol vedúcim editorom na populárnej webovej stránke, veril som. Pretože som sa neustále pýtal sám seba a predvídal potenciálne prekážky produktivity iných ľudí, často som mohol predvídať a riešiť problémy skôr, ako boli dokonca hypotetickým zábleskom v oku niekoho iného. Povedal som si, že byť nízkym kľúčom, tajne úzkostlivým neustále je len vedľajším účinkom tohto „súcitného daru."

A potom som si vytvoril svoju vlastnú webovú sériu.

Získanie show Greenlit bolo jedným z tých snov, ktoré boli súčasne presne to, čo som chcel a tiež oveľa väčšie, ako som očakával. Chcel som svoj výstavný priestor pre ženy a binárnych ľudí, ktorí neochvejne milujú podvary, hlúpe veci, ktoré by mali byť všetkým ľuďom: inteligentné bez toho, aby sa cítili ako prednáška, križovatka, aby sa zabezpečilo, že to nie je len skupina bielych feministiek , dostatočne inkluzívne mužov, aby potlačili starosti právomoc.

Úzkosť bude vytekať do každej štrbiny vašej bytosti, tvrdenie, že sú ľahko dosiahnuteľné neočakávané očakávania ... Keby ste len tak neboli, dobre, vy.

Nechcel som, aby sa to stalo zle-nuancia diskusií musí byť dokonalá! Zábava musí byť bezproblémová!-Ale ako sa predprodukcia ťahala roky, moja myseľ sa dostala do overdrive a snažila sa preventívne prekonať neustále rastúci zoznam problémov s práčovňou.

Túto starosti som konfrontoval tým, že som prevzal viac práce okolo tvorby prehliadky. Určite by som mohol vymyslieť dizajnérsky tím a najať produkčného personálu, napísať skripty a prísť s 20 novými alternatívami segmentu a utajovať tie, ktoré sú schválené pre vzduch, a preskúmajte ich a rezervujte si hostí a panelistov a usporiadajte show ... všetko, čo stále robím svoju ďalšiu prácu na plný úväzok. Všetci ostatní, ktorí sú úspešní, to všetko dokážu urobiť sami! Povedal som si. Len tu trochu navyše, ďalších pár minút tam a a…

Ale úzkosť, ktorá bola vždy mojím priateľom, ma tlačila, aby som to všetko urobil a robil to lepšie ako ktokoľvek iný, ma špirála vymkla spod kontroly. Pretože tam je vždy Budeme spôsobom, ako sa môžeme vylepšiť, naše výtvory a naše nápady. A ako spoločnosť rástla a zmenila sa systémy, spolupracovníci mi povedali, že robím príliš veľa a prekročím hranice. Tak som začal hyperanalyzovať každý pohyb, pocit, zdôvodnenie a myslenie. Bol som trápený pochybnosťami: Bol som príliš veľký na moje britské? Robil som službu pre komunitu, ktorú som miloval? Nebol som dosť dobrý, dosť schopný, na túto obrovskú príležitosť? Stále som viac nešťastný a porazený, z dôvodov súvisiacich s prehliadkou a nie.

To všetko sa zblížilo bombastickým spôsobom, keď vzali show preč. Nie úplne kvôli tomu, ako som riadil show-bolo niekoľko faktorov mimo mojej kontroly, ktoré priniesli tento príbeh, ale tento príbeh je o tom, že vezmem vlastníctvo za to, ako moja úzkosť zohrala úlohu. A nakoniec, vec, ktorú som tak posadnuvo miloval a veľmi tvrdo pracoval? Nezáležalo na tom, že som to jednorazovo postavil a urobil z toho niečo, čo ľudia chceli. Teraz by to patrilo niekomu inému. Bol som rozdrvený.

Moja úzkosť je klamár-učím sa, ako to vyladiť

Bola to prvá veľká katastrofa mojej kariéry a nemusí to byť nevyhnutne prekvapujúce, keď sa pozrieme späť na moju vlastnú časť, ako sa to všetko odohralo. Ja vždy takto: znepokojený, úzkostlivý, snažím sa potešiť. A vždy, keď sa moje sny cítia takmer na dosah, mám tendenciu fumble a rozpadať sa. Ale až kým som stratil predstavenie, uvedomil som si, že sa musím utiecť od svojich obvyklých vzorcov a správania. Musel som to skúsiť, bez ohľadu na to, aké čudné a cudzie a zlé to bolo, robiť, robiť a cítiť presný opak toho, čo mi hovorí moja úzkosť. Keby som chcel tento život, musel som sa zakotviť k realite, ktorá vedie k svojmu vlastnému úspechu voči neúspechu.

Je to niečo, na čom odvtedy pracujem. Niektoré dni sú lepšie ako iné. Keď mi moja úzkosť hovorí, že som lenivý odpad, snažím sa svojmu mozgu vysvetliť, že robím maximum. Keď moje srdce začne pretekať, beriem niekoľko hlboko, upokojujúcich dychov. Snažím sa pravidelne meditovať. A zakaždým, keď sa mi môj mozog pokúsi povedať, že pre spoločnosť stojí za všetko, keď robím všetko k smrti ... pripomínam si, že to nie je pravda. Nie je to ľahké, nie vždy to funguje, ale aj tak sa stále snažím. Alternatíva, ako som sa naučil prostredníctvom života, nie je nič dobré.

Pretože úzkosť je klamár, a to je čestná pravda. Hovorí vám, že si hlúpy a netalentovaný. Že si monštrum s hroznými úmyslami. A nie, nemôžete to prekonať tým, že sa pokúsite dokázať, že je to zle. To je lož vysoko funkčnej úzkosti: Drží vás to, aby ste sa podriadili svojím vlastným zmyslom pre seba. Bude vytekať do každej štrbiny vašej bytosti a tvrdí, že neprimerané očakávania sú ľahko dosiahnuteľné ... ak len ste neboli tak, dobre, vy.

Trvá to obrovská práca, ktorá nikdy nekončí a veľa pokusov a omylov zistí, čo pre vás pracuje na jej obvode. Ale musíš, pretože si viac ako klamstvá, ktoré ti hovorí, že ti hovoríš. Si lepší ako ten klamár, ktorý žije vo vašej hlave.

Úzkosť je vážnym problémom-je dôvod, prečo toľko ľudí o tom mlčí. A ak sa snažíte nájsť terapeuta, pozrite sa na tento sprievodca, aby ste tento proces trochu uľahčili.