Myslel som, že som najhorší meditátor vôbec, kým som nedostal Zen v miestnosti so 499 cudzími ľuďmi

Je to preto, že to, že som neviem, ako meditovať, a je prirodzené, že sa necítite naklonení robiť veci, v ktorých sa cítite zle. Takže keď som nakoniec dorazil a usadil sa do svojho priestoru na stretnutie, cítil som sa ako podvodník, nehodný, že som tam vôbec. Neisto sa hýbe na mojom meditačnom vankúši a pozerám sa na zhluky toho, čo sa zdalo byť guru Bona Fide Mindfulness Gurus. Ale keď som sa dozvedel, že prvá položka na programe bola ľadobomer, ktorý sa spoznal, bolo bezprostredné, že by som bol.

Ďalej sme pokyn, aby sme sa rýchlo dotkli základne s osobou na našu stranu. Peggy, žena/meditačná profesionála po mojej pravici, mi hovorí o jazde na bicykli, ktorú ráno urobila cez Brooklyn. Potom mi potichu pomáha rozbaliť môj éterický olej z Sale, keď sa snažím otvoriť injekčnú liekovku. Teraz som podstatne viac v pohode-nie je to len preto, že vdýchneme vôňu citrusov. Tiež sa cítim potešený, keď sme pokyn, aby sme sa pozreli a zamerali sa na architektonický zázrak Guggenheima. Možno som zlý v meditácii, ale aj meditatívna minúta, ktorá ctí mesto, ktoré milujem, ma napĺňa radosťou.

Potom sme vedení v dýchaní Hatha, mali sme prekalibrovať nervový systém a budovať spolupatričnosť prostredníctvom bujného „ha!„-Style vydýchne. A vieš čo? V čase, keď začneme meditáciu hlavných udalostí, cítim sa pohodlne a cítim zmysel pre komunitu.

Keď nám bolo povedané, aby sme mlčali uprostred inštrumentálneho zvuku, bol som šialený a nemohol som udržať oči zavreté. Ale už som sa už viac nestaral o to, že som sa zistil ako meditačný podvod.

Sluchové vlny sprevádzajú vedúcu meditáciu a my sme odporúčaní, aby sme si priradili náš vlastný huč. Nakoniec nám bolo povedané, aby sme poslali absolútnu lásku niekomu, koho zbožňujeme, a niekomu, s kým máme ťažký čas. A možno v tomto bode plačem. (Dobre, určite plačem.) V konečnom dôsledku je „výkonný“ štítok, ktorý odráža iba vysoký kaliber emocionálneho náboja zabalený do tejto udalosti.

Zrátané a podčiarknuté: Veľké ticho sa ukázalo ako transformačný zážitok pre túto meditačnú pochybnosť, ale stále existovali body bolesti, ktoré sa cítim nútený zdieľať. Počas kusu času nám bolo povedané, aby sme mlčali uprostred inštrumentálneho zvuku, bol som šialený a nemohol som udržať oči zavreté, dokonca trochu. Ale tiež som sa nebála, že sa dozviem. Keď som sa rozhliadol, všetko, čo som videl, bolo more pokoja. A ja bol časť z toho. Bol som široký oči, skákal sa a nedokázal som sedieť, ale stále som bol súčasťou meditatívnej mágie.

Meditácia, ktorá som sa slávne naučila, môže znamenať oveľa viac a byť oveľa personalizovanejší a viac ako sedieť v tichej samote s cieľom utíšiť vašu myseľ. Pre mňa teraz, aspoň-sú to dlhodobé, pokojné momenty pocitu spojené so všetkým.

Tu sa dozviete viac o tom, ako používať meditáciu ako nástroj na zlepšenie vašich vzťahov. A jeden liečiteľ energie zdieľa chybu, ktorá by mohla vykoľajiť celú vašu meditačnú prax.