Pil som slanú vodu každý deň na týždeň-je 5 vecí, ktoré som sa naučil

Počuli ste už o Sole? Vyslovené „tak-lay“, je to silne soľná zmes vody a soli-a pre niektorých v komunite wellness je to ďalší nápoj, o ktorom sa budete chcieť dozvedieť. Tu, dobre+dobrá členka rady a expertka na expozíciu toxickým expozíciou Sophia Gushée zdieľa svoje skúsenosti s pitím podrážky na týždeň vrátane niekoľkých prekvapení, na ktoré neplánovala.

Odvtedy, čo som prvýkrát počul o pitnej vode, ktorá je nasýtená soľou (aka podrážkou)-téma, o ktorej sa bzučí vo wellness kruhoch už roky-zaujal som sa. Ak chcete urobiť jedinú, zakryte dno nádoby s himalájskou ružovou morskou soľou alebo sivou atlantickou soľou, naplňte nádobu a nechajte zmes sedieť cez noc, aby bola pripravená piť ráno. Áno, je to také jednoduché.

Nápoj dostal veľkú podporu v roku 2005, keď Voda a soľ: podstata života bol zverejnený. Od tej doby si Sole vyvinula svoju vlastnú légiu oddaných; Hovorí sa, že jeho obsah minerálov môže pomôcť všetkému od hydratácie po detoxikáciu až po trávenie a ďalej. Odporúčajú to pitie na lačný žalúdok, prvé ráno, aby ste dosiahli najlepšie výsledky.

Takže pred niekoľkými mesiacmi som sa rozhodol pridať pohár do svojho a.m. rutina. (Môj praktický lekár schválil zvýšený príjem soli; mám nízky krvný tlak a žiadne zdravotné problémy, ktoré by boli ohrozené jediným. Kontrola u vášho lekára je tiež dobrý nápad.) Bol to náročný čas, pretože to bol december, čo znamenalo, že moje obvyklé každodenné vzorce boli trochu vyhodené na začiatok. Časté dovolenkové večierky viedli k jedlu nezdravejších potravín a nápojov, ako som zvyknutý, čo viedlo k prerušenému spánku. Toto nebola najlepšia základná línia, z ktorej by som mohol pozorovať zdravotné prínosy z pitia podošvy, ale stále som si všimol niektoré zmeny.

Tu je päť kľúčových vecí, ktoré som sa naučil z pitia podrážky.

1. Stal som sa viac na vedomie

Môj úmysel piť jediná voda prvá vec ráno ma urobila uvedomškam ako obvykle o tom, čo som jedol, pitie a moja všeobecná starostlivosť o seba. Nakoniec som si stále užíval odpustky (spomenul som, že to bola sviatočná sezóna, správne?), ale bol som miernejší, ako by som bol inak.

2. Mal som viac napadnutia

Keď som si spomenul, že som sa krátko po prebudení pil podrážku, po zvyšok ráno som si užil živejšiu energiu.

3. Zrazu som túžila po podrážke

Keď sa môj žalúdok začal rachotiť na viac jedla, pár hodín po obede-začal som túžiť. Tieto chute ma zvedavia. Po tom, čo som si prečítal a pýtal som sa okolo, zistil som, že niektorí jediní pijania veria, že soľ je narážkou pre vaše slinné žľazy a pripravuje svoje telo na rozobratie toho, čo prijímate, aby ste mohli absorbovať viac živín. Neexistuje vedecký výskum na zálohovanie tohto tvrdenia, ale táto myšlienka je zaujímavá.

4. Moje spánkové vzorce sa zmenili

Vďaka šialenstvu dovolenky som začal mať problémy so spánkom. Začal som sa prebúdzať okolo 2 a.m. a nemohol zaspať až do 5:30 a.m. Po tretej noci, keď sa to deje (príliš veľa vína!), Všimol som si, že som počas týchto bezesných hodín túžil po podrážke. Táto túžba ma inšpirovala k tomu, aby som skúmal prečo. Ukázalo sa, že sodík môže údajne zmierniť stresové hormóny a upokojiť váš nervový systém na spánok.

Zvyčajne nechcem spať pred spaním alebo keď sa zobudím uprostred noci. (Som príliš nadšený na to, aby som robil iné veci!) Ale po pití podošvy som šťastne odtrhol. Kombinácia relaxácie a spokojnosti pre spánok je pre mňa zriedkavá. Lekcia: Vypite menej vína, mať viac jediného.

5. Sole pomohla zlepšiť moju pokožku

Od experimentovania s jediným, ľudia komentujú, ako dobre vyzerá moja pokožka. Môže to byť spôsobené rôznymi spôsobmi, ako môže jeho bohatý obsah minerálov zlepšiť vašu pokožku, vlasy, nechty a dokonca aj alkalitu vášho tela. Ale dobrý spánok určite tiež pomôže.

Urobil jediný veľký rozdiel? Nemôžem s istotou povedať, prečo sa moja energia, spánok a pokožka zlepšili. Možno to bolo behaviorálne, možno to bola náhoda, možno to bola podrážka. Pretože každý z nás má jedinečné biochemistre, každý z nich bude mať rôzne skúsenosti s podrážkou pitia. Ale Sole je teraz cenenou súčasťou mojej rutiny, pretože sa cítim príliš dobre na to, aby som sa dal vzdať.

Sophia Gushée je vyhľadávanou odborníčkou toxických expozícií, autorom D-Toxingu a zakladateľom praktického netoxického bývania, multimediálnej spoločnosti, ktorá vyrába podcasty a inkubuje D-Tox Academy, online portálu na online netoxický Živé jednoduché a prístupné.

O čom by mala Sophia písať ďalej? Pošlite svoje otázky a návrhyodborní[email protected].