Ako používať éterické oleje na zostavenie zdravých (a zdravých) počas tehotenstva

Vitajte v The Well+Good Healthalger Guergancy Guide, týždenná séria o tom, ako môžu ženy, ktoré milujú SoulCycle, legíny, ktoré nosia kale, posadnuté kale šalátové ženy do nasledujúcich deviatich mesiacov (a ďalej).

Tu Sarah Villafranco, MD-The Skin-Care Expert za Organics Organics a matkou dvoch, ktorá je skutočne zanietená silou rastlín-výplaty, ako používať éterické oleje, aby ste udržali žiariace a šťastné, keď čakáte.

Ak ste sa snažili zvládnuť, ako používať éterické oleje počas tehotenstva, pravdepodobne ste úplne zmätení proti protichodným informáciám tam vonku. Clary Sage alebo nie Clary Sage? A čo vždyzelené oleje? (Môžete získať „nie“ na vždyzelene od tradičného praktického lekára čínskej medicíny, ale napríklad „áno“ od klasicky vyškoleného aromaterapeuta, napríklad od klasicky vyškoleného aromaterapeuta.)

Môže nechať mamu, ktorá má byť dosť zmätená z spodného riadku.

Ako lekár trénovaný a generálnym riaditeľom prírodnej spoločnosti na starostlivosť liek. Takže, ak ste hľadali sprievodcu zdravým rozumom pri používaní éterických olejov v tehotenstve, našli ste ho.

Relaxačné oleje, ako je Ylang-ylang, Sweet Orange, Neroli a Sandalwood, môžu pomôcť zaneprázdnené mamičky, ktoré majú spomaliť a spadnúť do hniezdneho inštinktu.

Je také ľahké, aby ste sa prepracovali a obávali sa každej maličkosti v tehotenstve, pretože je to prirodzené, pretože praktizujete svoje zručnosti v materstve. Nerád by som však videl, že vám chýbaš možnosti vychovávať sa a vylepšiť svoje tehotenstvo bezpečným používaním éterických olejov.

Relaxačné oleje, ako je Ylang-ylang, Sweet Orange, Neroli a Sandalwood, môžu pomôcť zaneprázdnené mamičky, ktoré majú spomaliť a spadnúť do hniezdneho inštinktu. Kadidlo a geranium sa môžu snažiť zmierniť boľavé nízky chrbát-spoločná sťažnosť medzi očakávaním mamičiek. A zmes eukalyptu a mäty piepornej môže byť vaším najlepším priateľom, ak sa prechladnete, najmä preto, že sa budete chcieť vyhnúť väčšine voľnopredajných liekov počas tehotenstva počas tehotenstva.

Najdôležitejšia vec, ktorú si treba zapamätať, je, že väčšina éterických olejov je bezpečná, keď sa používa v nízkych riedeniach, ako napríklad pár kvapiek v kúpeli, difúzor alebo masážny olej. Existujú nulové štúdie preukazujúce dôkazy vrodených chýb alebo potratov v dôsledku „normálneho použitia“ vhodných éterických olejov.

Použitím veľkých, nezriedených množstiev akýchkoľvek éterických olejov interne alebo na koži je však zlý nápad počas tehotenstva a po celú dobu inokedy! Vždy ich miešajte s nosným olejom, ako je kokos alebo jojoba.

Pokračujte v čítaní pre viac informácií o bezpečnom používaní týchto výkonných rastlinných olejov, keď máte dieťa na ceste.

Veciam, ktorým sa treba vyhnúť

Berie éterické oleje úseálne
To má za následok najväčšie vystavenie sa vyvíjajúcemu sa dieťaťu. Urobte to iba pod vedením vyškoleného odborníka. Sú to účinné lieky a dokonca aj krásne, voňavé rastliny môžu byť toxické!

Použitie nezriedených éterických olejov na pokožke
Opäť platí, že ak by ste to zvážili iba pod priamym dohľadom licencovaného aromaterapeuta. Všeobecne sa počas tehotenstva neodporúčam nezriedenej lokálnej aplikácii.

Trochu ide dlhá cesta

Medzi ďalšie metódy používania éterického oleja patria kúpele, vdýchnutie, výrobky na umývanie a výrobky na dovolenku. Toto príde na osobnú voľbu, ale najbezpečnejším plánom je ten, ktorý ste už počuli: všetko s mierou!

Používajte vhodné éterické oleje, ako sú tie, ktoré som spomenul vyššie, ako aj ružové, kardamóm, fir, smrek, čajový strom, yuzu a marjoram-moderne a v nízkych koncentráciách, a budete v poriadku. A používajte tieto oleje striedmo: Clary Sage, Jasmine, Rosemary, Thyme, Ginger, Lemongrass, Clove, Melissa (citrónový balzam), Litsea Cubeba a Juniper.

Majte na pamäti, že vaša pokožka a nos a váš nos bude počas tehotenstva oveľa citlivejšia, takže menej je viac. (Snímanie trendu ešte?) Je to čas mnohých výkyvov a problémy s pokožkou sú (bohužiaľ) nezvyčajné.

Poznámka tiež: fototoxicita je častejšia v tehotenstve a oleje ako citrón, vápno, horká pomarančová, bergamot, grapefruity, angelica, rasca a koriander môžu spôsobiť kožné reakcie, keď sú vystavené slnečnému žiareniu.

Nijako, zlato: iba pre dospelých

Nakoniec a veľmi dôležité si pamätajte, že len preto, že ste v tehotenstve používali éterický olej, neznamená, že je bezpečné pre vaše novonarodené dieťa! Deti majú citlivú pokožku, vyvíjajúce sa systémy a nezrelé imunitné funkcie, takže väčšina éterických olejov je pre deti do jedného roka príliš účinná.

Odporúčam používať necentrované výrobky na deti do 12 mesiacov a potom začleniť vhodné oleje do moderovania-vedenie akreditovaného aromaterapeuta.

Trochu pozadia informácií tu: je založená na niekoľkých faktoroch. Najprv som preskúmal vedecké informácie dostupné online, vrátane usmernení Medzinárodnej federácie profesionálnych aromaterapeutov (IFPA) a Národnej asociácie pre holistickú aromaterapiu (NAHA). Potom som oslovil niekoľko národne známych odborníkov a aromaterapeutov-many vďaka Robertovi Tisserandovi, Hope Gillerman a Amy Galper za ich vedenie-a nechal ich preskúmať tento graf a začlenil väčšinu svojich návrhov. Ak sa chcete hlbšie kopať na dostupné vedecké údaje pre konkrétny éterický olej, pozrite sa Bezpečnosť éterického oleja autor: Robert Tisserand.

Dúfam, že vám to pomôže mať najšťastnejšie, najzdravšie (a najsladšie) tehotenstvo vôbec!

PSA: Na čistenie svojho domu môžete tiež použiť éterické oleje a na udržanie chladu v práci.