Ako zostať zdravý na exotickej dovolenke, podľa Pro Surfers
Je dosť ľahké držať krok so svojimi obvyklými triedami tanečných kardio a misky smoothie, keď ste v tom, povedzme, Hamptons. Ale čo tak, keď ste na dovolenke na mieste tak cudzí, nemôžete ani začať hádať preklad pre „Grapevine“?
Vždy ste si mohli vziať narážku od profesionálneho surfera-boli si zvyknutí skákať z jedného exotického cieľa na druhý a prispôsobiť si ich wellness návyky, keď idú.
Vezmite si napríklad športovci Roxy Monyca Eleogram, Bruna Schmitz a Kelia Moniz (na obrázku vyššie, zľava doprava). Trio nedávno odcestovalo do Japonska na festival Greenroom, oslavu kultúry surfovania, ktorá sa konala hneď za Tokiom koncom mája. Možno sa úplne nedržali so svojím obvyklým rozvrhom tréningu, ale podarilo sa im vložiť zdravé prestávky do svojich dní nabitých akcie-a poslali nám svoj fotografický denník, aby to dokázali.
Od pouličného jedla bohatého na vitamíny až po cvičenie s potrebnou potrebou na gym.
1. Na dovolenke sú vaše schody vaše spinové bicykle
Kardinálne pravidlo držať krok s vašou kondíciou na dovolenke, podľa Moniz: „Berieme schody ... väčšinu času.„Koniec koncov, keď máte iba obmedzené množstvo času na strávenie v Tokiu, kardio intervaly sa najlepšie dosiahnu pri poskakovaní medzi barmi-nie Vo vnútri bezútešnej hotelovej telocvične. (Len nezabudnite zabaliť Comfy Shecks.)
2. Využite akúkoľvek príležitosť na zdravé občerstvenie
Aby sa udržala ich energia počas bláznivého dňa v Harajuku, trio vyhľadalo veľa čerstvých občerstvení, ako je tento melón s vitamínom naplneným vitamínom na tyčinke. (Monizov titulok pre tento obrázok: „Street Fruit-yes, prosím!”). Niektoré z týchto možností môžete zabaliť aj v prípade núdze.
3. Choďte do toho, dajte si kokteil (alebo niekoľko)
Áno, dokonca aj profesionálni športovci si oddýchnite s ovocným nápojom na konci dlhého dňa cestovania (v tomto prípade výlet z Tokia do plážovej enklávy Chiba). „Klamstvo je presne to, čo by som robil, keby som označil túto fotografiu„ pláž visí a naša obľúbená kombucha, “hovorí eleogram. "Áno, visíme na pláži, ale nie, to nie je Kombucha-je to vlastne náš obľúbený tequila koktail."!„Deprivácia je celkový zabijak. Okrem toho bude mať dosť času na detoxikáciu, keď ste späť doma.
4. Začnite svoj deň veľkým, domácimi raňajkami, ktoré sú prevezne Al Fresco
Posádka Roxy sa na festival poháňala veľkými čerstvými raňajkami v ich nájomnom dome-ako to robia všetci najzdravší ľudia. "Náš japonský dom v Chibe bol najroztomilejší."! Mali sme spánkové večierky, futony na zemi a raňajky na dvore, “spomína si Schmitz. "Milujem pikniky, plážové dni, ktoré sa tešia vonku, len robí všetko, čo je oveľa lepšie."."
5. Spomaľte a oceňujte, čo je okolo vás
Všímavosť robí všetko silnejšie-nemusíte sedieť v tichej miestnosti so zavretými očami, aby ste ju precvičili (prepáčte, Lena Dunham). "Oceán je sám osebe perfektný, ale nie je nič také, ako sledovať, ako slnko vrhá svoje zlaté odtiene, keď sa vyskytuje," hovorí Moniz. "Ak to nekričí 'šťastnú hodinu,' neviem, čo bude.”Amen.
Ak chcete získať viac tipov na cestovanie z wellness posadnutého, pozrite sa na sprievodcu Whitney Port pre zdravú festivalovú sezónu, balenie Jennifer Aniston's Fit a surfer Stephanie Gilmoreovej, aby si udržal svojho ducha dobrodružstva, aj keď ste nie na dovolenke.
