Ako si vziať silový tréning a jogu, aby ste mohli byť natiahnutí

Pripravený to vyskúšať? „Vykonali by ste súbor cvičenia na zlyhanie. A potom, namiesto toho, aby ste ukladali závažia dole. Po odpočinku na jednu až dve minúty môžete zopakovať ďalšie dve alebo tri kolá a cítiť, ako sa vaše ruky otočia na Jell-O.

Rovnako ako v prípade akéhokoľvek tréningu, uistite sa, že anabolické rozťahovanie funguje pre vaše telo. Ak ste nováčikom v silovom tréningu, Timmons hovorí, aby ste sa uistili, že si zvyknete zaoberať sa váhou pred skočením do anabolického napínania. Ak je to pre vás vhodné, blahoželanie a výcvik silových príbuzných už nie sú odcudzení príbuznými.

Zostaňte silní s týmto tréningom zadku:

Tento silový tréning cheat list urobí z vás kráľovnou telocvične. Takže sa nebojte vyskúšať vytiahnutie.