Ako udržať zuby zdravé, ak ich brúsite v spánku

Poškodenie zubov je tiež hlavnou červenou vlajkou, hovorí Timothy Chase, DMD, kozmetický zubný lekár so sídlom v New Yorku v Smilesny. Medzi ďalšie príznaky, ktoré odporúča hľadať, patrí kliknutia čeľusť, jemné zuby, citlivosť na teplotu a dokonca aj ustupujúce ďasná.

Ako prestať brúsiť zuby? No, sú tu nejaké zlé správy: raz brúska zubov, vždy brúska zubov. To znamená, že budete navždy náchylní k zlému zvyku, DR. Chase hovorí. Takže aj keď v skutočnosti nemôžete zastaviť brúsenie, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste ho zastavili v ďalšom poškodení zubov a znížení niektorých príznakov.

Čítajte ďalej pre všetko, čo potrebujete vedieť o brúsení zubov.

Prečo mlejem zuby v noci-a je to tak taký veľká dohoda?

Ak vaše príznaky bruxizmu nie sú také zlé, môžete byť v pokušení jednoducho ignorovať problém. Ale vlastne brúsenie zubov je Stojí za to stratiť trochu spánku, môže to byť vážne deštruktívne,

Za tým, čo presne spôsobuje brúsenie zubov, je veľa rôznych teórií. Niektorí veria, že je to kvôli nesprávnym zarovnaným zubom, DR. Chase hovorí. Iní to obviňujú zo stresu, ktorý môže spôsobiť, že budete stlačiť a zaťať čeľusť, tak počas dňa aj v noci. Tiež to súviselo s poruchami spánku, ako je spánková apnoe.

Bez ohľadu na príčinu, trenie zubov spolu môže spôsobiť, že sa sklovina opotrebuje. Keď sa to stane, dentín-tkanivo pod smaltou, čo je oveľa mäkšie exponované a vaše zuby sa začnú opotrebovať ešte rýchlejšie.

"Je to niečo ako lopta, ktorá sa valí z kopca,". Chase hovorí. "Bude to vyzdvihnúť rýchlosť a časom stratíte čoraz viac zubnej štruktúry.".„A ak ste silným mlyncom, mohli by ste byť dokonca vystavení riziku odhalenia nervu zubov. (Ouch!)

A nie sú to len vaše skutočné zuby, ktoré môžu zaplatiť cenu. Celý rámec úst a tváre môže byť tiež ohrozený, DR. Chase hovorí. Pretože naše zuby sú to, čo v podstate udržujú čeľusť oddelenú, čím viac nosia, tým bližšie a bližšie sa vaše horné a dolné čeľuste dostanú (a váš nos a brada). V podstate nakoniec vyzeráte ako babka bez jej zubných protéz.

Ak sa veci stanú skutočne zlými, koruny, dýhy alebo dokonca implantáty môžu byť potrebné na obnovenie iskrivého úsmevu. A ak vaše zuby zmenili polohy, môžu byť potrebné aj na ich posunutie späť.

Ako prestať brúsiť zuby v príliš veľkom poškodení

1.Nechajte skontrolovať svoje sústo

Prvý bod akcie DR. Chase naznačuje, že váš sústo vyšetrí váš zubár. Tým sa zabezpečí, že neexistujú žiadne oblasti, v ktorých sa vaše zuby spájajú nesprávne. Odporúča tiež požadovať postup na zníženie času odhalenia (DTR), ktorý je ošetrením, ktorá obsahuje analýzu elektronických počítačov a meranie svalovej aktivity v ústach.

Táto terapia pomáha znižovať stres na zuby ich vyvážením a zabezpečenie toho, aby žuvanie bolo čo najhladšie, takže svaly sú schopné uvoľniť a zmierniť príznaky mletia. Nie všetci zubári majú prístup k používaniu high-tech stroje potrebných na tento postup alebo sú vyškolení, ale môže sa oplatiť preskúmať.

2. Nosiť

Nosenie nočnej gardy je jedným z najlepších spôsobov, ako liečiť brúsenie zubov, DR. Hovorí Dorfman. Vytvára bariéru, takže aj keď sa mletie pravdepodobne stane, aspoň vaše zuby budú chránené.

Môžete chytiť nočnú stráž cez pult pre dosť lacné. Zvyčajne sú vyrobené z plastu alebo gumy a môžete ich variť a tvarovať na zuby.

Aj keď OTC strážca môže chrániť vaše zuby, ak sa zaoberáte svalovou bolesťou v čeľusti, nemusí to byť najlepší nápad. "Je to ako dať žuvaciu hračku,". Chase hovorí. Inými slovami, mať niečo žuvacie v ústach celú noc, aby ste sa zovreli ešte viac, a tak nechajte svoju čeľusť, aby ste sa ráno cítili super bolesť.

Najlepšia voľba, najmä v závažných prípadoch, je mať strážcu vyrobenú na mieru. Áno, bude to drahšie, ale budete musieť vymeniť zuby za 10 rokov ešte viac. Cool na personalizovanom strážcovi je, že bude vyrobený konkrétne na riešenie vašich problémov a príznakov. Navyše, fit bude lepší a oveľa pohodlnejší.

To znamená, že viem, že nočná stráž nie je najsexovejšia vec, ktorá sa má nosiť do postele (najmä ak sa snažíte zohriať veci medzi plachtami), ale viete, čo nie je sexy? Poškodené zuby.

3. Získajte Botox na čeľusťových svaloch

Ukázalo sa, že Botox nie je len na vyhladenie vrások. Obidve DR. Dorfman a Dr. Chase odporúčame dostať trochu liečiva vstreknutého do čeľuste, aby sa uvoľnili svaly a znížili brúsenie.

Avšak DR. Chase hovorí, že účinky botoxu sa opotrebujú, čo znamená, že by ste sa museli vrátiť a nechať to urobiť znova a znova. Ale hej, keďže predbežný výskum preukázal jeho účinnosť pre brúsenie zubov, mohlo by to stáť za výstrel. (Žiadna slovná hračka zamýšľaná.)

4. Snažte sa počas dňa zaťať zuby

DR. Chase tiež odporúča, aby ste sa snažili zaťať čeľusť, keď ste hore. Namiesto toho sa uistite, že si držíte pery pohromade, ale zuby sú od seba oddelené. Áno, je to ľahšie povedané ako urobené, ale môže pomôcť zvládnuť príznaky. (A vždy môžete použiť ďalšiu výhovorku na to, aby ste počas pracovného dňa urobili niekoľko ďalších meditačných prestávok, správne?)

Tu je návod, ako chrániť svoje zuby, ak pijete jablčný ocot každý deň. A ak chcete ušetriť nejaký čas v a.m., Zubní lekári tvrdia, že je v poriadku preskočiť tento krok vo vašej rutine ústnej hygieny.