Ako využiť „veto silu“ mozgu a poslať negatívne balenie myšlienok
To znamená, že keď sa váš podvodníkový syndróm vkráda tesne pred týmto veľkým stretnutím v práci, inak jednoducho nemôžete odbočiť od svojho TDL pred spaním, Dr. Winch Happy Daily hovorí, že si môžete vizualizovať, že robíte niečo, čo je známe a upokojujúce prechádzky sami týždenným výletom do obchodu s potravinami. (Najprv si vyzdvihnem svoje čerstvé zeleniny, potom ovsené mlieko, potom cícerová ryža ...) „Môže sa to zdať dočasne, ale ak tieto vzory dostatočne posilníte, môže to zlepšiť vašu náladu a vaše schopnosti rozhodovania,“ hovorí Dr. Navijak. Nakoniec váš mozog zachytí náznak a urobí tento imaginárny trh so zvykom duševného zdravia.
Pre druhú možnosť mi Kipp hovorí, že má obzvlášť rád základnú techniku dýchania. (Pranayama, FTW.) „Jeden z najlepších hackov, ktoré milujem-je to tak jednoduché-v podstate dlhé výdychy, kde 80 percent vášho dychu je výdych. „Nazýva sa to vagálna prestávka [pretože stimuluje vagusový nerv]. Keď vás pomaly vydýchnete, regulujete nervový systém, takže je to spôsob, ako tento vzor prerušiť. Používate rozptýlenie ako súbor nástrojov.„Aj keď ti je chorý z ľudí, ktorí ti hovoria, aby si dýchal (počujem ťa!), toto cvičenie sa oplatí vyskúšať, sľub.
Aby sme však zopakovali, tieto vetos neposiela vaše vnútorné kritické balenie. To, čo urobia, vám dá priestor na prežitie vášho života, až kým sa nakoniec môžete kopať hlboko a zistiť, čo je pod nimi. Kto vie? Jedného dňa to môže byť iba voda pod mostom (bez troll).
Teraz, keď sme hovorili o negativite, tu je návod, ako upraviť vašu myseľ, aby ste premýšľali na svetlej strane. Navyše, prečo vás jóga môže prinútiť.
