Ako zvládnuť zlomeniny srdca, budhistický štýl

Aký je spôsob, ako sa vysporiadať s vašimi najnižšími okamihmi? Lodro Rinzler, spoluzakladateľ meditačného štúdia MNDFL v New Yorku, rieši túto tému vo svojej najnovšej knihe, Láska bolí: Budhistická rada pre zlomené srdce, byť vydaný 13. decembra. Tu zdieľa kapitolu s názvom „Nevzdávať sa nikoho.„(A áno, na to naráža.)

"Budem prekliaty, Lodro," možno si myslíš, že si prečítal názov tejto sekcie, "ak sa nevzdám môjho bývalého. Je to podvádzanie, ležiaci dirtbag a ja som si istý, že sa ho vzdám ... v okamihu, keď na neho môžem prestať myslieť každých päť minút."

Dovoľte mi, aby som bol veľmi jasný: sú chvíle, keď budeme potrebovať niekoho z nášho života vyrezať. Táto osoba môže byť:
• Romantický partner, ktorý nám ublížil
• Člen rodiny, ktorý je urážlivý
• Kamarát, ktorý je urazne absorbovaný
• Spolupracovník, ktorý sa snaží zmeniť každú konverzáciu na spôsob, ako nás sabotovať
• Vodcovská postava, ktorá nás vážne sklamala alebo šokovala

Chápem, že možno budete musieť ukončiť pravidelné vzťahy s touto osobou. Kreslím čiaru medzi odrezaním kontaktu s niekým a dovnútra ich vzdávam. Heartbreak môže znamenať, že niekoho milujete a želáme si, aby sa šukali súčasne. Je to mätúca emócia kvôli tomuto druhu rozporu.

To, že nás niekto bol zranený. Som pevne presvedčený, že každý má základnú dobrotu.

Buddha bol živým príkladom niekoho, kto bol úplne rozmaznaný, vyrastal a potom sa mučil v mene spirituality, len aby zistil, že nemusel skúmať vonkajšie faktory pri hľadaní mieru-mal to v ňom po celú dobu. Preto nazývame Budhu Tathagathu, alebo „prebudil.„Zobudil sa k svojmu inherentnému pokoju a dobrote. Je to vzor v tom, že aj my sa môžeme prebudiť k našej základnej dobrote.

Dovoľte mi, aby som sa na sekundu pozastavil, aby som odviedol tento bod domov, pretože je to dôležité: ste v podstate dobrý. Ste v podstate celý, úplný, hodný, láskavý a zdravý. To je to, kým ste, podľa budhistického vnímavého a mojej vlastnej skúsenosti všetkých, s ktorými som sa stretol, takže som si celkom istý, že je to rovnaké aj pre vás. Áno, môžete niekedy konať zmätene, ale to neguje vašu dobrotu.

Keď som cestoval na jednom z mojich knižných prehliadok, strávil som nejaký čas v Severnej Karolíne. Hostil ma naozaj úžasný pár. Nikdy predtým som ich nestretol. Ukázali mi, kde by som zostal a odviezol ma na svoju udalosť. Na ceste sme sa rozprávali a boli zdvorilí, ale rezervovaní.

V tú noc mi bola položená otázka, ktorú ma položili dosť často, keď cestujem a hovorím o svojej práci: „Ako môžu mať všetci rovnakú dobrotu, aký vlastnil Buddh? Určite Hitler nebol vo svojej podstate dobrý? Charles Manson určite nie je v podstate dobrý? Existujú ľudia, ktorí robia veľa zlých vecí!„Odpovedal som tak, ako často odpovedám: Existuje veľa ľudí, ktorí sú veľmi, veľmi zmätení. To neznamená, že pod svojimi rôznymi vrstvami zmätku, neurózy a bolesti, že nie sú v podstate dobré. Oni sú. To znamená, že sa musíme prebudiť, aby sme držali súcit a pokúsili sa pre nich vytvoriť priestor, aby si uvedomili, že môžu robiť dobre, pretože sú v podstate dobré. Nemali by sme sa nikoho vzdať.

Niekedy môžeme prejsť rozchodom a myslieť si, že náš bývalý je blázon a rozrušený. Aj keď je to pravda, nie sú v podstate zlé.

Niekedy môžeme prejsť rozchodom a myslieť si, že náš bývalý je blázon a rozrušený. Aj keď je to pravda, nie sú v podstate zlé. Stále majú základnú dobrotu, ale nie sú s ňou spojení alebo vedia, ako z toho konať. Sú spojené s ich neistotou a bolesťou. Aké smutné je to? Bolo by úžasné, keby sme to mohli vidieť a prebudiť ich súcit, bez ohľadu na to, aké ťažké by to mohlo byť.

Na ceste domov z toho rozhovoru bol môj hostiteľ veľmi tichý. Nakoniec sa priviedla a rozprávala mi príbeh. Keď sa vydala za svojho manžela, obaja mali deti z predchádzajúcich manželstiev. Jedným z ich detí bol nádherný mladý muž, ktorý sa zapojil do nesprávneho davu. Ak si spomínam správne, drogy sa často zapojili a v jednom okamihu sa táto skupina tínedžerov dostala vysoko, zbila a nakoniec zavraždila malé dieťa. Táto žena, ktorá je sladká a láskavá osoba, nemohla uveriť, že vychovala vrah.

Jej nevlastný syn bol odsúdený na väzenie a na určitú dobu sa nemohla priviesť, aby ho videla. Keď ho išla vidieť, bol veľmi zatvorený. Vytrvala a naďalej sa mu ukázala otvorene srdečným spôsobom. Jedného dňa sa jej spýtal na rodinného psa, ktorého miloval. Dokázali zdieľať jemným spôsobom svoju lásku k psovi. Inokedy nie príliš dlho a pýtal sa na umelecké zásoby a nie príliš dlho potom sa vrátil k maľovaniu, niečo, čo neurobil v rokoch.

Teraz povedala, že zmäkčil. Opäť vidí toho mladého muža, ktorého vychovala, a on je hlboko ľúto toho, čo urobil. "Vzdala som sa základnej dobroty," povedala. "Neveril som, že je v podstate dobrý.".„Ale z lojality sa ho nevzdala. Vytrvala a ukázala sa pre neho, ponúkala lásku, znova a znova. Nakoniec nechal brnenie okolo jeho srdca trochu v reakcii a bol ešte viac schopný stať sa tým, kým bol. Jej viera v to, že sme všetci v podstate dobrí, potom prekvitali. Čo sa môžeme učiť od tejto ženy? Moja cesta je taká, že by sme nikoho nemali odpísať. Aj keď nás niekto bolí alebo sa dopúšťa krutosti, stále môžu veci otočiť.

Podľa mojej tradície, tradície Šambhaly, máme príslovie: „Nikdy sa nevzdávaj nikoho.„Viem. Môže to trvať osvietenejšiu bytosť ako ja, alebo možno bude potrebné, aby prešli svojím vlastným srdcom, aby zjemnili. To neznamená, že som sa ich vzdal. Znamená to len, že im nevolám každú nedeľu.

Ak prežívate srdcový zlom kvôli inej osobe, nevzdávajte sa ich; Neodrezávajte ich vo svojom srdci, aj keď s nimi musíte odrezať pravidelný kontakt.

V budhistickej tradícii sa hovorí o bytostiach ochotných udržať svoje srdce otvorené bez ohľadu na to, čo ako Bodhisattvas. Bodhi je sanskritské slovo, ktoré je možné preložiť ako „otvorené“ alebo „prebudiť sa.“Sattva môže byť preložená zo Sanskritu ako„ bytie “alebo„ bojovník.„Je to človek, ktorý je neuveriteľne odvážny pri udržiavaní otvoreného srdca, bez ohľadu na to, čo sa objaví v ich živote. Táto skúsenosť je niečo, na čo sa môžeme usilovať. Zenový majster Seung Sahn raz povedal: „Byť Bodhisattvou znamená, keď ľudia prídu, neodrezajte ich; Keď ľudia idú, neodrezajte ich."

Nasledujúci príklad je o niečo menej zen: ale jeden z ľudí, s ktorými som sa stretol počas môjho prieskumu srdca, skutočne zasiahol klinec na hlave, pokiaľ ide o túto konkrétnu tému. Hovorila o svojom bývalom priateľovi ao tom, ako si zachovávala stálu rovnováhu medzi nepáči a nevzdávala sa ho úplne, keď sa stretla s mojím pohľadom a uviedla: „Cítim úctu ... aj keď je kus hovna."

Ak prežívate srdcový zlom kvôli inej osobe, nevzdávajte sa ich; Neodrezávajte ich vo svojom srdci, aj keď s nimi musíte odrezať pravidelný kontakt. Chcem vás povzbudiť, aby ste dali nejakú nádej, že sa môžu zmeniť. Poškodenie spôsobené vášmu vzťahu môže byť nezmieriteľné, ale to neznamená, že sú osudom, aby zomreli samy a nenávidia sa všetci. Stále sa môžu pripojiť k dobrote v nich a zmeniť sa k lepšiemu.

Pema Chödrön je budhistická učiteľka Shambhala, ktorá vo veľkej miere písala o bolesti zlomeného srdca a nemôžem ju viac odporučiť jej prácu. Nižšie som prispôsobil cvičenie, ktoré odporučila. Začína to fotografovaním osoby, s ktorou máte ťažkosti, a zobrazíte ju na prominentne vo vašej domácnosti. To môže spočiatku spôsobiť nepohodlie. Toľko práce na srdcoch zostáva s našou nepohodlie, takže to nie je potrebné zlá vec.

Zakaždým, keď chodíte po fotografii, pozrite sa na bytosť, s ktorou bojujete, a jednoducho poviem: „Prajem vám to najlepšie.„Ak vám to zazvoní, namiesto toho povie:„ Viem.„Bez ohľadu na frázu, ktorú si vyberiete, urobte z nej osobný. Urobte to niekoľkokrát denne, kedykoľvek váš pohľad padne na fotografiu. Nechajte svoje srdce zjemniť v priebehu času.

Od Love Hurts, © 2016 od Lodra Rinzler. Opakovaná tlač do dohody so Shambhala Publications, Inc. Boulder, spol. www.šambhala.com

Ďalším spôsobom, ako nájsť nejaký pokoj, keď je vaše srdce ťažké? Biť chodník. Tu je niekoľko rád od autora Beh: Príbeh lásky a sedem prekvapujúcich spôsobov, ako sa stať lepším bežcom.