Ako predstierať osobnosť veľkých päť, ktorá pomáha ľuďom držať sa ich fitness cieľov

Podľa Dr. Markman, svedomitosť je motivovaná túžbou dokončiť úlohu a/alebo túžbu dodržiavať pravidlá. Aby ste si našli vlastné osobnostné vlastnosti „Factory Setting“ a dostali sa na jogu, budete si musieť nastaviť pasce pre seba. „Situácie uplatňujú veľkú kontrolu nad svojím správaním. Ak zistíte, že prirodzene nie ste nevyhnutne motivovaní k dokončeniu vecí, alebo nie nevyhnutne motivovaní postupovať podľa pravidiel, potom jednou z vecí, ktoré budete chcieť urobiť, je vytvárať situácie a štruktúry vo vašom živote, ktoré vás tlačia Smer, ktorý urobí viac, “odporúča Dr. Znak. Aby som vám to pomohol ..

Motivácia tréningu, ktorá sa v podstate podvádza, aby ste šli do telocvične

1. Udržujte svoj kalendár na vás 24 hodín denne, 7 dní v týždni

Týmto spôsobom vás vaša itinerár v podstate strká celý deň s veľkými ružovými písmenami, ktoré vám pripomínajú, aby ste pre vaše telo urobili niečo dobré. „Udržujte svoj kalendár vo svojom prostredí, aby ste sa neustále pripomínali, aby ste naň dali veci a držať krok so svojimi zoznamami úloh a tiež ich skontrolovať a nenechajte si vynechať kľúčové veci. Zapojte sa s ostatnými ľuďmi, aby ste vás otravovali, “odporúča odborník.

2. Pozvite svojich priateľov, aby vás pustili

„Zapojte sa s ostatnými ľuďmi, ktorí vás otravujú,“ navrhuje Dr. Znak. „Dajte kolegom alebo priateľom povolenie na pripomenutie vecí, na ktoré by ste mohli zabudnúť.„Keď prídete do práce, povedzte svojmu stolovému susedovi, že búšite triedu otáčania o 6:30 s.m. aby mohla strčiť a vyraziť z dverí.

3. Naplánujte tréningy, ktoré sú príliš pohodlné na to, aby sme mohli chýbať

Všetci sme boli vinní z rezervácie lesklého nového triedy reformátorov-slaš-undwater-aerobics, ktorá je až po celom meste. Ale poďme na BS, veci, ktoré sú z vašej cesty, sa jednoducho nestanú. Je to tvrdá pravda. „Ak máte nižšiu svedomitosť, potom choďte do telocvične, ktorá je čo najbližšie k svojmu domovu alebo svojej kancelárii. Nespoliehajte sa na to, že budete môcť opustiť prácu dostatočne skoro na to, aby ste sa dostali do posilňovne a nespoliehajte sa na to, že pôjdeme správne, keď váš alarm ráno zhasne, “hovorí Dr. Znak.

Zaujímalo by ma, prečo sú testy osobnosti momentálne vzrušenie? Tu je dôvod. Navyše, 101 na Myers-Briggs.