Ako jesť zdravo na Wendy's, podľa registrovaného dietológa

Vylepšenia objednávok: Okrem toho, že kuracie mäso v šaláte očividne, nie sú potrebné žiadne vylepšenia, nie ste vegánsky. V takom prípade Ingraham hovorí, že ide na obyčajný zemiak (kyslá smotana má mliečne výrobky) a v bobúľovom šaláte nepožiada o syr feta. Namiesto toho požiadajte o ďalšie orechy, takže stále dostávate tento proteín.

Odporúčania na bočné pištole: Wendy's ponúka ako boky a jahody a jahody a čučoriedky, ktoré podľa Ingrahamu sú zdravé možnosti pre všetkých jedákov, vrátane vegetariánov.

Ketogénny

Výbežky objednávky: Kuracie šalát z juhozápadného avokáda; avokádo blt kuracie sendvič

Čo hovorí RD: „Z šalátov je juhozápadné avokádové kurča pre Keto Eaters skvelou voľbou kvôli všetkým bielkovinám a zdravým tukom,“ hovorí Ingraham. Má tiež sedem gramov vlákniny, slušnú časť z 25 gramov, ktoré sa chcete snažiť získať každý deň. Podobný make -up sa objaví aj v sendvičovej forme, čo podľa Ingrahamu dodáva aj zdravé tuky a bielkovinové fronty.

Vylepšenia objednávok: Ak sa rozhodnete pre sendvič, Ingraham hovorí, že buchta (ktorá je prirodzene najobľúbenejšou časťou jedla).

Odporúčania na bočné pištole: Obe ovocné možnosti-najzdravšie výbery na stranách, menu s rovnakým množstvom sacharidov (8 gramov), takže Ingraham hovorí, že buď môže byť dobrým výberom pre tých, ktorí majú diétu s nízkym obsahom sacharidov, hoci hovorí, že je vysoká pre ľudí, ktorí robia prísne keto. „Závisí to len od toho, ako rigidný sa rozhodnete,“ hovorí.

Bezlepkový

Výbežky objednávky: Kyslá smotana a pečené zemiaky; Berry praskajúci kurací šalát

Čo hovorí RD: Ak máte alergiu alebo ste citliví na lepok, Ingraham hovorí, že je dôležité vychovávať ho, keď sa rozkazujete, aby ste boli v bezpečí a chránili sa pred krížovou kontamináciou, ale vo všeobecnosti hovorí Šalát na prasknutie kurací. „Obaja majú skvelé gramy vlákien-7-a šalát je plný antioxidantov, vďaka týmto bobúľ,“ hovorí.

Vylepšenia objednávok: Žiadna by nemala byť potrebná, ale Ingraham opakuje, že je dôležité, aby ste vyvolali vašu citlivosť, ak ste pracovali na stopách gluténu v jedle.

Odporúčania na bočné pištole: Ingraham má rada chilli kvôli svojej hustote živín. Aj keď je to iba 250 kalórií, má 8 gramov vlákniny a 21 gramov bielkovín.

Ak hľadáte viac usmernení o jedle, tu je to, čo si objednať v Olive Garden a továreň na tvarohový koláč.