Ako robiť olympijský lyžiar Lindsey Vonn's Go-toweninging Move (alebo v tomto prípade jeho nedostatok)

Ak chcete posilniť svoje ABS, chrániť svoje telo a pomôcť vám získať viac z vašich ďalších základných cvičení, vyskúšajte Vonn's Go-to Try: Podľa The New York Times, Jej presné cvičenie zahŕňa chytenie kladky (alebo pásového pásu!) a držanie 30 libier odporu po dobu 30 až 60 sekúnd dvakrát na každej strane tela. „Hovoríme tomu proti rotácii.„Jadro zabraňuje rotácii, takže keď vytlačí kladku von, chce ju vtiahnuť do stroja,“ povedala jej tréner Alex Bunt. Z tohto dôvodu musí použiť svoju základnú silu, aby sa stabilizovala proti ťahu.

Ale začnite s malými, odporovými a pracujte na ceste k sile Vonn. Nemôžete poraziť jednoduchý krok, ktorý vám dáva skvelé abs a súčasne pomáha udržiavať vaše telo silné a bez zranení.

Tu je návod, ako zloženie vášho cvičebného oblečenia do spandex burritos by mohlo zmeniť váš život. Zistite tiež, ako wellness profesionáli dostanú svoje cvičenia pri cestovaní.