Ako sa rozhodnúť, ktoré priateľstvá sa oplatí držať sa života

Prípad na riešenie, skôr ako ignorovanie, vzdialenosť v priateľstve

Keď sa vzťahy prestanú cítiť dobre, mnohí z nás ich nechajú skôr v limbu, než priamo riešiť výzvy. But when we hold on to relationships that don't feel clear, we create a context of what relationship expert Esther Perel refers to as "stable ambiguity," or the state of being too fearful to be alone while simultaneously being unwilling to wholly, fully , úprimne a úplne sa zapojte do rozvoja intimity.

Rozmazanie sa môže cítiť, akoby sme v držadle a čakali, kto urobí prvý krok alebo ponuku na pripojenie. Ide o to, že tieto opatrenia nás vlastne bránia v prenasledovaní lepších spojení alebo alternatívne, keď hovoríme nie tým, že nechceme mať do našich životov lístok na prednú radu. Žiadna osoba vo vzťahu nemá pocit, že sú splnené ich potreby, čo môže mať negatívne dôsledky pre našu emocionálnu a fyzickú pohodu.

Bežné dôvody, prečo sa priateľstvá menia

Živé skúsenosti ako súčasť dospievania

Keď rastieme, naše potreby sa menia, ako aj naše vzťahy. Detské priateľstvá sa mohli cítiť stabilné, plné rituálov, ako sú mimoškolské hry a študujú v knižnici; Cítili sa, akoby vydržali večne. Potom je tu posun s dospelosťou, keď už nemáme metronóm, ktorý nás všetkých udržuje na rovnakom rozvrhu.

Začneme cestovať rôznymi cestami, dodržiavame rôzne hodnoty a v podstate sa stávame novými ľuďmi, pretože nás formujú naše živé skúsenosti. Aj keď je to úplne normálne, nemáme kultúrny jazyk na riešenie týchto zmien, ktoré sa dajú na vzťahy. Mnohí z nás majú tendenciu vyhnúť sa riešeniu zakončenia a zmeny, aby sa predišlo súvisiacemu smútku, ktorý s nimi prichádza. Zmena si vyžaduje stratu, takže pripustiť, že priateľstvo už nie je zábavné alebo energizujúce, prichádza s pocitmi ako bolesť, smútok alebo hnev (ukazovateľ prítomnosti neuspokojených potrieb).

Jadrová rodina a individualizmus sa pripravujú na americkú kultúru-výdavky priateľstva

Do páru existuje obrovská investícia a jadrová rodina-je štátna sankcionovaná a finančne motivovaná daňovými úľavami a výhodami. Zoznamovací priemyselný komplex je postavený na myšlienke, že byť slobodný je problém, ktorý musí byť stanovený na pevný výskum a doláre sa udeľujú na pochopenie romantických údajov o láske, ktoré ukazujú, že takmer 370 miliónov ľudí v U.Siež. hľadajú lásku online. Nemohol som nájsť jedinú štatistiku merania tých, ktorí hľadajú priateľstvo online-nemerajte to, pretože to neoceníme kultúrne.

Spoločnosť nie je prirodzene pripravená na vytvorenie alebo udržiavanie priateľstiev ako dospelí. To ponecháva veľa ľudí, ktorí sa cítia izolovaní a odpojení od komunity, príliš sa opiera o seba alebo svojich partnerov, aby sa cítili vyživovaní. V skutočnosti percento Američanov, ktorí tvrdia, že nemajú jedného blízkeho priateľa, sa od roku 1990 štvornásobne zvýšilo, podľa prieskumného centra pre americký život.

Kapitalizmus je v rozpore s relačným zdravím.

Vo svete, v ktorom je zaneprázdnený a produktívny, je miera hodnoty a hospodárstva postavená na tom, že z ľudí dostane toľko práce, ako len málo platí- môže byť ťažké dať vzťahom typ priestoru a energie, ktorú potrebujú, aby sa im darilo. To, čo vychovávame, rastie a stalo sa úplne legitímnou výhovorkou v vine práce za to, že nedokážeme investovať do spojenia. Priateľstvo sú plne dobrovoľné, pretože neexistuje žiadna záväzná zmluva alebo očakávania, ktoré sa ukážeme o 9 a.m. pripravený zapojiť sa, podobne ako naše pracovné miesta. Mnoho ľudí ako také dalo na zadné horák platonické priateľstvá.

5 otázok na výber v mene blízkosti a pravosti

1. Má tento vzťah pre mňa hodnotu?

Zvážte osobu, v ktorej sa cítite ambivalentne, a opýtajte sa sami seba, či má vo vašom živote stále hodnotu a dôležitosť. Čo si na nich vážite? Ako sa cítite vo svojom tele, keď uvažujete o trávení času s nimi?

Zamyslite sa tiež nad tým, čo stále získate z pripojenia. Má pre vás stále známosť hodnotu? Cíti sa dobre mať niekoho, kto vie o vašej minulosti vo vašej prítomnosti? Existujú stále veci, ktoré sa vám navzájom bavia?

Identifikujte, či dokážete upraviť úlohu tejto osoby a vaše očakávania od nich (od najlepšieho priateľa po periférneho priateľa, možno). Môžete sa rozhodnúť, že pre vás majú stále veľký význam, ale už sa s nimi nebudete snažiť spojiť rovnakým spôsobom alebo s rovnakou frekvenciou.

2. Čo mám pocit, že sa dáme v tomto vzťahu?

Ak ste začali cítiť rozhorčenie, znamená to, že dávate nad svojím limitom. Zášť vedie k vzdialenosti av niektorých prípadoch pohŕdanie-prediktor relačného zániku. Zvážte, ako sa cítite o tom, čo umiestňujete, že je čas, vaša emocionálna energia atď.-a opýtajte sa sami seba, či existujú spôsoby, ako budete potrebovať, aby ste si zachovali svoju energiu a zdroje, alebo výslovne požiadali o splnenie konkrétnych potrieb.

3. Čo zostáva nevyslovené?

Často veríme, že ak budeme diskutovať o tvrdých veciach, povedie to k prasknutiu. V skutočnosti, ak akt vlastnenia našich pocitov vytvára vzdialenosť alebo konflikt, nevytvorili sme problém, odhalili sme ho. Strávte nejaký čas identifikáciou toho, čo by ste mohli chcieť povedať, že to znie tvrdo alebo strašidelne, a zvážte, či vzťah to môže tolerovať.

Ak to nemôže, zdieľajte ho s inou osobou vo vašom živote, aby sa tieto pocity stále rozpoznali. Ak je to možné, opýtajte sa sami seba, čo sa pre vás musí presunúť, aby ste mali prístup k odvahe vo vnútri a zdieľať. Zvážte, či to urobíte za akt obhajoby sami seba a pre vzťah.

4. Môžem počkať na túto osobu?

Životný priebeh je dlhý. Môžu existovať obdobia vzdialenosti navzájom a ďalšie blízkosť. Keď niekto prechádza ťažkým časom, zvážte, či im môžete dať priestor na to, aby prešli svojimi okolnosťami, pričom zostali otvorení a spojení s túžbou po viac v budúcnosti. Ako by ste im dali vedieť, že im dávate priestor a chcete sa pripojiť, keď sú pripravení?

5. Môžem sa rozlúčiť?

V dominantnej bielej americkej kultúre sa často vyhýbajú zbohom. Nechceme sa orientovať na smútok (definovaný ako forma, ktorú láska berie, keď niekto, koho milujete, je spojený s zakončením. Namiesto toho, aby ste popierali koniec a nechali vyblednúť vzťah, zvážte zapojenie sa do procesu „rozdelenia moci.„Toto je spôsob, ako ukončiť vzťah s láskavosťou a integritou, takže vás a druhého nechávajú jasne namiesto zmätku.

Toto sú štyri kľúčové komponenty „rozdelenia energie“:

1. Ďakujem za to, čo som s tebou zažil,
2. To je to, čo beriem so sebou, od teba,
3. To je to, čo chcem, aby si si vzal so sebou, odo mňa,
4. To je to, čo si pre teba chcem, pohybovať sa vpred.

Mnoho vzťahov má skutočné začiatky, stredy a konce. Problémom nie je s týmito fázami; Je to, keď sa snažíme vyhnúť ich realite alebo bojovať proti nej. Mať odvahu venovať pozornosť tomu, ako sa cítia spojenia-a čo chceme s nimi robiť, aby sme sa cítili splnomocnení. Vytvára tiež viac príležitostí na blízkosť, buď v rámci existujúcich vzťahov, alebo pre vytváranie priestoru v našich životoch pre nové.