Ako sa vysporiadať s ľuďmi, ktorí komentujú vašu váhu

Keď uvažujete o svojej obľúbenej badass girl Crush---je to váš najlepší priateľ, obľúbený tréner alebo celeb-je jej nadľudská schopnosť pokrčiť nevyžiadané komentáre, jedna z vecí, ktoré o nej obdivujete? Niekto môže vrhnúť urážku alebo kompliment jej cesty s rovnakým zápalom, ale ona sa zdvorilo usmieva a vráti sa späť k životu svojho najlepšieho života. Ale je to ľahšie povedané, ako hotové-preto je to superveľmoc.

Aj keď Ashley Graham, Jessamyn Stanley, Dana Falsetti a mnoho ďalších telovo pozitívnych babes sa rozbíja obmedzujúce myšlienky toho, čo ženy tela mali by Vyzerajte, že je ťažké byť citlivý na komentáre o pozitívnej hmotnosti alebo negatívny. Rezacie poznámky alebo záložné komplimenty týkajúce sa „peknej tváre“ alebo „dobrého pre vašu veľkosť“, môžu stačiť na to, aby sa aj tá najistejšia osoba chcela skrývať pod svojou obliečkou. Ale je ľahké sa napraviť aj na komplimenty. Niekedy uverejnite selfie a získajte komentár k tomu, ako chudý vyzeráš? Ak chcete, že viac komplimentov sa môže stať začarovaným cyklom a zmeniť dokonca aj zdravý zvyk na hľadanie validácie.

Vyvoláva otázku: Ako zvládate ľudí, ktorí komentujú vašu váhu a nedovolí, aby to ovplyvnilo to, ako sa vidíte? Je to niečo učiteľa wellness a Jesť s úmyslom Autor Cassandra Bodzak osobne zažil. Ako niekto, kto v minulosti zápasil s neusporiadaným stravovaním, robila akékoľvek komentáre o svojej váhe k srdcu, až do bodu, keď sa to stalo takmer všadeprítomným. Ale teraz, keď cez to prebehla, akékoľvek komentáre sa od nej len odrazia. Aké je jej tajomstvo?

Tu odhaľuje, ako sa vysporiadať s komentátormi a mať zdravý vzťah so svojím telom-pri akejkoľvek váhe.

Ako zvládnuť komentáre o chudnutí

Je pravdepodobné, že ak vám niekto povie, ako chudý vyzeráš, len sa ti snaží zaplatiť poctivo k dobrému komplimentu-ak to vyjde trochu čudné. Ak ste tvrdo pracovali na transformácii svojho tela, je úžasné biť a uznať svoju tvrdú prácu; Existuje však spôsob, ako to urobiť bez toho, aby ste začali túžiť po viac komplimentoch.

Tu je to, ako hovorí Bodzak, je najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať: „Je skutočne dôležité ho v tejto chvíli preformulovať a pozvať tejto osoby do ešte dôležitejšej konverzácie,“ hovorí. „Namiesto toho, aby ste hovorili niečo ako,„ Ďakujem. Je skvelé byť opäť veľkosťou 4, „môžete to prevrátiť a povedať,“! Vieš čo, urobil som niekoľko zmien a teraz sa cítim tak dobre vo svojom tele, mám viac energie a lepšie spať.'Alebo,' ďakujem! Pracoval som dvakrát týždenne a skutočne mi pomohlo vysporiadať sa s mojím stresom.""

„Je skutočne dôležité to v tejto chvíli preformulovať a pozvať tejto osoby do ešte dôležitejšej konverzácie.„

Kľúč, hovorí Bodzak, je prítomný vo vašom tele a je v súlade s tým, čo chce a potrebuje. Zdôrazňuje, že to ide nad rámec zasiahnutia triedy Orangetheory a na ceste domov chytiť zelenú šťavu. Je to o tom, čo viete, čo sa vám bude cítiť čo najlepšie. Súčasťou toho, aby ste sa tam dostali viac. „Skladanie meditácie milujúceho tela do vašej praxe vám tiež pomôže získať viac spojenia,“ hovorí Bodzak.

Bodzak tiež poukazuje na to, že chudnutie nie je vždy pozitívne: veľa ľudí neúmyselne schudne, keď sú stresovaní alebo smútiaci. „Ako na to reagujete, záleží na vašom vzťahu s kýmkoľvek, s kým máte rozhovor, ale ak je to rodinný príslušník alebo blízky priateľ, môže to byť príležitosťou otvoriť sa o základnom probléme,“ hovorí. „Môžete reagovať tým, že poviete niečo ako:„ Práve teraz prechádzam skutočne stresujúcim časom, ale pracujem na tom, aby som sa o seba lepšie staral.'"Opäť to preklopí skript a umožňuje zmysluplnejšiu konverzáciu.

Ako zvládnuť negatívne komentáre

Potom sú tu komentáre, ktoré urobili príbuzným alebo ponechaným na sociálnych médiách, ktoré neslúži inému účelu, ako sa vás pokúsiť zvrhnúť. Najlepší spôsob, ako zvládnuť tieto potenciálne drvivé poznámky, hovorí Bodzak, opäť závisí od vášho vzťahu s osobou, ktorá ich robí. „Ak je to napríklad tvoja mama, ktorá hovorí niečo ako ako si všimla, že si priberal na váhe, môže to byť príležitosťou viesť hlbší rozhovor o základnom probléme, ktorý sa skutočne deje. Možno ste vystresovaní. Možno máte únavu nadobličiek.„

A čo sa týka všetkých ostatných, Bodzak má na to aj riešenie: „Bude to znieť šialene, ale najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, keď niekto povie niečo hrubé o vašej váhe, je vrátiť sa s komplimentom. Odrežte a zmeňte predmet.„

Zmätený? Za ňou je za ňou solídne uvažovanie metódy zabitia: „Ak sa nezaoberáte, rozhodnete sa nedostať tento komentár a vy sa rozhodnete byť lepším človekom,“ hovorí. „To úplne posúva dynamiku a teraz je táto osoba ponechaná na sedenie s vedomím, že to, čo povedali, bolo nevhodné.„

Bodzak hovorí, že akonáhle zistíte, že tzv. Vnútorný pokoj so svojím telom, je pravdepodobné, že negatívne komentáre vás ani nebudú. Ako presne sa tam dostanete? Neexistuje žiadna rýchla trasa, ale pravidelne sa sprchujete s dobrou vlastnou láskou je skvelý začiatok. Postupne, zistíte, že ste badass babe, rovnako ako ženy, ktoré obdivujete.

Kate Hudson má tiež niekoľko silných rád, ako milovať vaše telo. A len v prípade, že potrebujete pripomenutie, je chudnutie nie rovnaké šťastie.