Ako sa zaoberať, keď má váš partner nižšiu sexuálnu jazdu ako vy (alebo naopak)

V dlhodobom vzťahu, ako často by ste mali mať sex? A čo váš partner? Čo je pre nedostatok lepšieho slova, normálny?

"Je úplne normálne, že nie som na rovnakej úrovni túžby, a kolíše," hovorí Shannon Chavez, Psyd, psychológ so sídlom v Los Angeles a sexuálny terapeuta s certifikáciou AASECT AASECT. „Môžeme byť partnerom s vysokým zasadením jeden týždeň, potom ďalší nízky Desire.„

Tento „problém“ je samozrejme rozšírený a nič nové. V roku 2015 súbor štúdií uverejnených v Bulletin osobnosti a sociálnej psychológie zistilo, že 80 percent ľudí zažilo v minulom mesiaci nezrovnalosť túžby so svojím partnerom a že väčšina párov mala nejakú nerovnováhu na päť zo siedmich dní v týždni.

Ale zatiaľ čo sexuálne jazdy sa prirodzene líšia, niekedy môžu vonkajšie faktory prispieť k nedostatku, er, ohňa tam dole.

Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, prečo sa zdá, že vy a váš partner pôsobíte v rôznych plánoch a ako sa.

Správa nezhodných libidos

Stereotypný predpoklad je, že ženy chcú mať menej sexu ako muži, ale DR. Chavez hovorí, že rozpad pohlavia nízkej túžby vo svojej praxi je asi 50/50 a viac ako polovica párov, ktoré vidí, hľadá spôsoby, ako lepšie zvládnuť nezrovnalosť túžby. Jej prvým krokom je pomôcť im pustiť nerealistické očakávania dokonale vyrovnaného libida. "Hovorím im, že cieľom nie je, aby sa„ porovnali 'partnera s vysokým obsahom libido. Je schopný vyjednávať a kompromisovať bez toho, aby bol reaktívny."

„Cieľom nie je byť schopný„ zladiť “partnera s vysokým libidom. Je schopný vyjednávať a kompromisovať.„-Shannon Chavez, klinický psychológ a sexuálny terapeut

Jedno základné cvičenie DR. Chavez odporúča, aby každý partner napísal zoznam svojich zákrut, a to dovnútra aj mimo spálne. "Možno ste najviac vzbudení hneď po tréningu, alebo keď ste práve urobili niečo, čo by ste chceli robiť," hovorí. Potom s DR. Pomoc Chaveza, pár zdieľa svoje zoznamy a prichádza s „erotickým menu“ nových sexuálnych nápadov.

Naša sexuálna jazda je ako naša hladová jazda, DR. Chavez vysvetľuje-je ťažké sa nadchnúť, ak každý deň jete to isté. „Kreativita a prieskum zapájajú naše emocionálne aj fyzické mozgy,“ hovorí. Ale Dr. Chavez sa k tomu tiež blíži k holisticky a pracuje s pármi na zvládaní stresu, úpravách stravy, menším časom na obrazovke, väčším cvičením a ďalšími zmenami životného štýlu.

Keď môže byť liek príčinou

Ak je nezrovnalosť túžby spôsobená antidepresívmi, ktorí užívajú Zoloft, Lexapro, Paxil alebo iného SSRI (inhibítor spätného vychytávania serotonínu), sa pridávajú zmeny v sexuálnej túžbe alebo zdravotnej vrstve zmätku. A nižšie libido je už jedným zo symptómov neošetrenej depresie, takže môže byť ťažké oddeliť vedľajšie účinky lieku od skutočného stavu. Štúdia z roku 2010 zistila, že 73 percent pacientov liečených SSRI sa vyskytlo „nepriaznivé sexuálne vedľajšie účinky."

„SSRI stimuluje určité subreceptory serotonínu a blokujú ostatných, ale nie sú príliš presné,“ hovorí Steven Levine, MD, psychiater a zakladateľ Actify Neuroterapies. "Často skončíš s tým, že je to zlé.".„Drogy majú tendenciu potláčať serotonín 1, podskupina, ktorá je najviac spojená s túžbou. Znížené libido v skutočnosti nie je primárnym sexuálnym vedľajším účinkom; Častejšie majú pacienti ťažkosti s orgazmom a pacientky majú vaginálnu suchosť.

Štúdia z roku 2010 zistila, že 73 percent pacientov liečených SSRI sa vyskytlo „nepriaznivé sexuálne vedľajšie účinky."

Ak sa ocitnete v tejto situácii, jednou z možností je preskúmať alternatívne lieky, ktoré sa preukáže, že majú menej negatívnych účinkov na sexuálnu jazdu, napríklad Wellbutrin. Holistické lieky ako Gingkobiloba alebo on shou wu sú ďalšie možnosti, ale účinnosť týchto liekov má tendenciu sa meniť, s preukázanejším úspechom u mužov ako u žien.

U žien, ktoré zažívajú vedľajšie účinky súvisiace s SSRI, budú niektorí sexuálni terapeuti pracovať v spojení s gynekológmi a psychiatrmi, aby prišli s doplnkovou hormonálnou terapiou.

Ako byť dobrým partnerom

Výživa spojenia a zároveň sa vyhýbanie sa sexuálnemu tlaku na partnera s nízkym libidom je kľúčom k udržiavaniu zdravého vzťahu a mimo spálne. Očný kontakt, bozkávanie a dotyk s hodnotením PG ako držanie rúk alebo masáž sú všetky spôsoby, ako zostať v spojení bez očakávania sexu, Dr. Hovorí Chavez.

"Možno si myslíš, že sa zobudím a ráno ich uvidím," ale to nie je to isté, "hovorí Dr. Chavez. „Tieto gestá sú úmyselným spôsobom, ako vytvoriť prvotnú intimitu."

Preskúmanie, či sa hlavný problém prechádza hlbším ako fyzický. "Niekedy sa partner s vyšším-libido cíti, akoby sa stal spoluzakladateľom alebo spolubývajúcim,". Hovorí Chavez. "Skutočne túžia po tom, aby sa cítili želaní a emocionálne spojení so svojím partnerom.".„