Ako vytvoriť viac spojenia vo vašom sexuálnom živote

Majte hlavu v hre

Tam, kde ide vaša myseľ, nasleduje vaša qi, takže naučiť sa, ako zostať sústredený, je zručnosť, ktorá zlepší váš sexuálny život. Štúdie naznačujú, že meditácia všímavosti pomáha ľuďom utíšiť duševné chatovanie, ktoré im bránia v tom, aby si užívali sex. Je to tiež vynikajúci spôsob, ako dosiahnuť ticho potrebný na prijímanie energie od niekoho iného. (Viac informácií o mediácii a sexe si môžete prečítať tu.) S mojimi pacientmi začínam tým, že ich učím jednoduché meditácie, ktoré dostanú hlavu do hry a postupujú k zložitejším meditáciám, ktoré ich učia cirkulovať energiu v celom tele, aby sex, a najmä orgazmus.

Priniesť bozkávanie späť

Bozkávanie môže byť intímnejšie ako sex, ale často je jednou z prvých vecí, ktoré sa má dostať v dlhodobom vzťahu. V Opäť sex, Navrhujem denné bozky, ktoré trvajú „dlhšie, ako to trvá na kýchanie“, a kniha obsahuje príklady rôznych štýlov bozkávania, aby sa čitateľovi inšpirovala a povzbudila vyskúšať nové veci. Bozkávanie vychádza z intenzívnych fyzických a emocionálnych reakcií v tele. Znižuje hladiny kortizolu stresového hormónu pri zvyšovaní oxytocínu, väzobného hormónu. Chemicky povedané, bozkávanie vyvoláva relaxáciu a vytvára spojenie.

Bozkávanie vytvára blízkosť, doslova aj emocionálne. Je to len o najintímnejšej veci, ktorú môžete urobiť. Pery a jazyk sú vynikajúco citlivé. Napríklad vaše pery majú tenšiu vrstvu pokožky ako kdekoľvek inde na vašom tele a pod touto pokožkou, viac zmyslových neurónov ako takmer kdekoľvek inde. Bozkávanie je zmyselný a sexuálny spúšťač. Čo je viac? Zahrieva nás pre sex!

Masírovať svojho partnera

Sexuálne potešenie závisí od energie, ktorá sa pohybuje v tele a pohybuje sa medzi dvoma ľuďmi. Masáž presúva energiu a masáž s partnerom, ktorá ju vymení. Okrem toho má masáž úžitok z tela aj mysle. Má všetky výhody dotyku všeobecne a potom niektoré. Je to úľava stresu, relaxácia a dokonca aj meditácia a/alebo intimita v závislosti od toho, ako to robíte. Zlepšuje obeh. Vytvára hlbšie spojenie s vašim vlastným telom (a vášmu partnerovi, keď je to tímové úsilie).

Urobte „slučku“

Slučka je cvičenie navrhnuté taoistami špecificky na pohyb stojacej sexuálnej energie v tele, cirkulovanie sexuálnej energie z panvy cez zvyšok tela a nájdenie miesta rovnováhy, z ktorej sa má sexuálne spojenie s niekým iným. V Opäť sex, Učím čitateľa, aby robil slučku sám aj s partnerom. (Nájdite pokyny tu.)

Precvičovanie slučky vám pomôže využiť vašu sexuálnu energiu, ak ste s ňou neboli v kontakte, a pomôže vám to viac z nej kultivovať. Navyše to zvýši sexuálne potešenie. S praxou sa môžete naučiť robiť túto slučku so svojím partnerom, synchronizovať vaše dýchanie, takže jedna osoba vdýchne, keď druhá vydýchne. Odborní slučky sa naučia robiť toto cvičenie, keď majú sex, načasovanie dýchania a energickej výmeny s rytmom pohlavného styku.

A pridajte „stláčanie“

Ak ste oboznámení s cvičeniami Kegel, už ste oboznámení s podstatou stláčania. V Opäť sex, Učím čitateľa, aby počas sexu pridala stlačenie do slučky; To by malo zvýšiť potešenie pre partnerov a priamu sexuálnu energiu v celom tele

Zmeniť pozície

Mať rôzne pozície vo vašom príkaze dodáva vášmu sexuálnemu životu zábavu a dobrodružstvo. Zvyšuje tiež potešenie (a výhody) sexu. Rôzne pozície sa môžu emocionálne cítiť inak. Napríklad, koľko z vašich tiel sa dotýkajú, ako otvorené musíte byť, či sa môžete pozerať na seba v očiach, alebo či potrebujete udržiavať alebo vzdať kontroly, môže zmeniť spôsob, akým vás poloha ovplyvňuje.

Polohy, ktoré sa zhodujú s časťami tela partnerov (ruka do ruky, brucha až po brucho), sú podľa taoistickej filozofie relaxatívnejšie a harmonizujúce, zatiaľ čo tie, ktoré spárujú „na rozdiel od“ častí (ústa genitálie, späť na brucho), sú stimulujúce a vzrušujúcejšie. Vyberte si teda (alebo posunie) pozície podľa toho, aké sú vaše ciele. Majte však na pamäti, že dobrý sex najčastejšie zahŕňa zmes týchto dvoch prístupov.

DR. Jill Blakeway, DACM, je praktizujúcou a učiteľkou čínskej medicíny a zakladateľkou a riaditeľkou Centra Yinova v New Yorku v New Yorku.

Jill je autorom výroby detí: Osvedčený 3-mesačný program pre maximálnu plodnosť a sex: Nabíjajte svoje libido. V súčasnosti píše svoju tretiu knihu o uzdravení energie, pre Harper Collins.

O čom by mala Jill písať ďalej? Pošlite svoje otázky a návrhyodborní[email protected].