Ako najlepší vedci na svete hackujú spánok

Dnes ráno boli vyhlásení víťazi Nobelovej ceny v roku 2017 a tím troch amerických vedcov bol vyčlenený z toho, ale nie za klonovanie nejakého zvieraťa (to bolo tak 2012) alebo výroba pohárov arašidového masla, ktoré sú rovnako zdravé ako kapusta (stále na to čaká). Trio si vzalo domov cenu 940 000 dolárov za riešenie ďalšej témy Trendy Wellness: Sleeping.

„[Boli] schopní nahliadnuť do našich biologických hodín a vysvetliť, ako rastliny, zvieratá a ľudia prispôsobujú svoj biologický rytmus tak, aby bol synchronizovaný s revolúciami Zeme,“ uviedol Nobelov výbor pre cenu. Zatiaľ čo vedci-Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash a Michael W. Mladý výskum ovocných múch, existujú aj niektoré hlavné cesty pre ľudí, tiež pre ľudí.

„[Boli] schopní nahliadnuť do našich biologických hodín a vysvetliť, ako rastliny, zvieratá a ľudia prispôsobujú svoj biologický rytmus tak, aby bol synchronizovaný s revolúciami Zeme.„

Vedecký tím sa vynechal v tom, ako fungujú cirkadiánne rytmy, regulujú všetko od spánku, hladín hormónov a metabolizmu. Objavili proteín, ktorý sa v noci zväčšuje a počas dňa sa zmenšuje. Podľa New York Times, Dôvod, prečo výbor tvrdí, že je to tak revolučný, je ten, že ukazuje, ako sú interné hodiny človeka spojené s rytmom Zeme a v skutočnosti funguje na 24-hodinovom cykle. Inými slovami, existuje dôvod, prečo vaše telo nefunguje presne správne, keď preskočíte časové pásma alebo nemáte dostatok spánku.

Aj keď je práca víťazov dosť komplikovaná, záver je dosť jednoduchý: telo funguje na 24-hodinovom cykle, a ak jej nedáte dostatok spánku, váš metabolizmus a hladiny hormónov sa vyhodia z rany. Iba ďalší dôvod, prečo si dnes večer dostanete svojich vzácnych osem hodín vo svojej svätyni.

Ak je pre vás spánok osem hodín za noc ľahšie povie, ako urobiť, skúste tieto potraviny pracovať do svojej stravy. Navyše, štyri prekvapujúce veci, ktoré ste nikdy nevedeli o metabolizme.