Ako Jennifer Garner dostane ruky (doslova), aby uprednostňovala zdravie so svojimi deťmi

Moje deti sú zvyknuté na podivný rytmus výroby -som buď veľmi domov a dostupný, alebo pracujem na partii a nechávam poznámky všade, kde by ich mohli nájsť počas dňa. Mám vo svojom dome veľkú pomoc a všetko to vyjde.

Keď je život * zaneprázdnený, * existujú určité chvíle alebo rituály, uistite sa, že robíte so svojimi deťmi každý deň?

Existuje veľa malých tradícií, ktoré majú deti a ja spolu. Práve teraz naše čučoriedkové kríky idú orechy, takže cez víkendy sa plížime a vyberáme čučoriedky spolu. Ale môj najcennejší čas s deťmi je pred spaním-mám rôzne knihy s každým z mojich detí a každá z nich dostane svoj vlastný čas [so mnou], aj keď to musí byť kondenzované!

Páči sa mi, že by ste radi záhradili a farmovali so svojimi deťmi. Ako sa to stalo?

Moja mama vyrastala na malej farme v Oklahome s kravami, kurčatami, čerstvou zeleninou-pomenujte ju. Všetko, čo jedli, okrem cukru a múky, rástli a vyrastali. Keď som bol malým dievčaťom, moja matka mi vždy hovorila a moji súrodenci fantasticky, živé príbehy vyrastania na farme počas leta, keď by jedli ako králi, s čerstvými produktmi pri zväzkoch a rutinnými pochúťkami, ako je domáca zmrzlina, ako je domáca zmrzlina, ako je domáca zmrzlina.

Je to rovnaká očarovaná láska k domácim a čerstvým, ktorá definuje, ako moja rodina dnes žije doma. V našom dvore máme včelí úle, moje deti majú svoje obleky a radi sa do toho zapojíte-je to také zábavné, je to ako živý vedecký experiment. V našej záhrade pestujeme veľa ovocia a zeleniny a máme šťastie, že žijeme tam, kde žijeme, pretože môžeme pestovať takmer čokoľvek-nemôžeme prestať vysádzať nové veci!

Prečo je zdravé stravovanie pre vás a vašu rodinu také dôležité?

Mal som to šťastie, že som vyrastal a jedol záhradné, čerstvé, domáce výživné jedlo s mamou, ktorá si každý deň pripravovala jedlo. Bol som dobre vzdelaný o tom, ako dôležitá úloha čistého stravovania hrá v našom každodennom živote. Je pre nás kľúčom, aby sme presne vedeli, čo vkladáme do našich tiel, aby sme sa cítili dobre a nažive s energiou. Toto bol životný štýl mojej mamy, ktorý vštepovala do mňa a mojich sestier, a to je to, čo chcem pre svoje deti-a naozaj, všetky deti, na konci dňa. Preto som tak nadšený z farmy Once Upon a.

Ako ste sa zapojili do farmy Once Upon a Farm?

Ako mama s vlastnými tromi deťmi v školskom veku sa stáva tradíciou kŕmiť moju rodinu pomocou rovnakého prístupu do rodiny. Ale realita zostáva, každý deň mám tri obedové škatule. Takže chápem z prvej ruky, koľko výziev môže byť „čerstvé“, najmä ak rušné plány požadujú, aby rodičia pripravovali jedlo vopred.

Keď som zaradil raz za farmu, bolo to, či sa všetky hviezdy zarovnali. Moja desaťročia práce sa zameriavala na ranú gramotnosť a prístup k zdravému jedlu ako veľvyslanec pre deti a moja vášeň pre výživu mojej rodiny s rovnakými zdravými potravinami náhle explodovala do tejto neuveriteľnej príležitosti, aby som robil dobro rodinami všade tým, že vyrába ekologické, farmárne. Čerstvé jedlá chutné a pohodlné.

Existuje jedno zdravé jedlo, ktoré vaše deti nenávidia?

Existujú veľa zdravých potravín, ktoré sa moje deti nepáčia! Určite mám typických vyberavých jedákov. Povedal by som, že sme v tábore nemiešania príchutí a textúr viac, ako sme vyberaní v súvislosti s konkrétnymi potravinami. Bol som najčastejším dieťaťom, keď som bol malý, takže sa snažím zostať v pokoji, keď odmietajú niečo, čo viem, že by milovali, ale nie vždy úspešné.

Ako sa zmestíte do tréningov medzi pracovným a rodinným životom?

Chodím skoro skoro skoro a vždy pracujem v sobotu aj v nedeľu, aby mi dal viac dní bez viny, keď sa veci počas týždňa príliš chlpaté. Posledné štyri roky som miloval cvičenie so Simone de la Rue, ktorá začala telo Simone. Milujem triedy, ktoré sú plné energie a pohybu a zábavných žien a odporúčam ich-alebo Simone's Awesome App! -komukoľvek.

Aký je váš obľúbený zvyk wellness s deťmi?

Milujem túru so svojimi deťmi v nedeľu popoludní. A bolo som známe, že ich úplatky podplatia do meditácie.

Ako si oddýchnete po stresujúcom dni?

Ak sa dokážeme dostať von, dokonca aj na minútu, celý večer sa ľahšie pohybuje.

Ak chcete získať viac odborných a skutočných rodičovských programov schválených v reálnom mame, ponorte sa do mamičky Crush May.