Ako mi pomohol starodávny židovský rituál dobyť môj obraz tela sa obáva

Na symbolickej úrovni sa ľudia ponoria do tejto posvätnej vody, aby označili čas prechodu; ten mikvah je rituálna alebo duchovná technológia, ktorá sprevádza zmenu, symbol nových začiatkov. Napríklad nevesty a ženích sa ponoria pred svadobným dňom, ľudia sa pripravujú na oslavu židovského sviatku mikvah pomáhať príprave a ľudia konvertovaní na judaizmus použijú mikvah Ako jedna vec, ktorá ich posúva z vstupu do vody v jednej podobe a vychádza z inej. Niektoré ženy budú používať mikvah Každý mesiac po ich obdobiach, ako aj po pôrode. Rovnako ako v mnohých aspektoch všetkých náboženstiev, ako každý človek používa mikvah vo svojej viere je osobné rozhodnutie.

Kedykoľvek si spomínam na toto hovor.

Prvýkrát som bol vystavený mikvah Veľmi serendipitóznym spôsobom: v Massachusetts existuje organizácia s názvom Mayyim Hayyim, ktorú začal Anita Diamant, žena, ktorá napísala Červený stan. To robí mikvah prístupné a zmysluplné pre plnú rozmanitosť židovských ľudí a moja synagóga sa rozhodla aj to vyskúšať.

"mikvah Lady, “žena, ktorá podporuje rituál pre ľudí, ktorí sa ponorí, v mojej synagóge ma zavolala jedného dňa z modrej a požiadala ma, aby som sa zúčastnil programu určený pre dospievajúce dievčatá a ich matky mikvah Ako miesto na uzdravenie z porúch príjmu potravy. Bol to veľmi netradičný spôsob, ako použiť tento posvätný kúpeľ, a spýtala sa, či by som bol vzorom pre dievčatá-ak by som pred týmito dievčatami vykonal rituál, aby som im ukázal, ako sa to stalo.

Moje čeľusť klesla a moja prvá myšlienka bola: „určite nie! Toto je môj najhorší strach, ktorý sa realizoval.„Cítil som sa, akoby som mal byť tým, kto dostane pomoc pre svoju vlastnú históriu porúch príjmu potravy a problémov s obrazom tela. Kedykoľvek si spomínam na toto hovor.

Avšak, rovnako ako mnoho dobrých vodcov, aj ja som bol spočiatku mimoriadne neochotný, ale potom som si uvedomil, že to bol vesmír, ktorý vyzval: „Hej, Sarah! Je čas uzdraviť sa. Urobte to pre seba a urobte to pre ostatných okolo vás, ktorí zápasia. Ste potrební v tomto svete, čas byť odvážny."A tak, raz mesačne za rok a pol, stal som sa"mikvah model “pre desiatky mladých žien vo Washingtone, D.C. oblasť. A to sa tak stalo, že na ceste, mikvah zmenený a možno zachránený môj život.

Voda sa môže liečiť, voda nám môže pomôcť a voda nás môže prinútiť cítiť sa celé.

Ponorenie do mikvah teraz sa stal jedným z mojich najdôležitejších duchovných a wellness praktík. Uvedomil som si, aká silná voda môže byť, aby mi pomohla zmeniť svoje obmedzujúce presvedčenie o tom, kto som a čo si zaslúžim. Každá príležitosť, ktorú sa musím objaviť vo svojej synagóge alebo v prirodzenom tečúcich vodnom tele, žehnam sebe, obnovujem svoj záväzok voči svojmu životu a ctia si božstvo pulzujúce cez mňa. Voda sa môže liečiť, voda nám môže pomôcť a voda nás môže prinútiť cítiť sa celé. Kým mikvah sa používa na mnohé účely tradičné aj nekonvenčné, pre mňa je to najdôležitejšia vec, ktorú robím, aby som bol pohodlný v tele, vyrazil na pláž a vo všeobecnosti sa mení z uviaznutia na slobodného človeka.

Hoci mikvah je starodávna náboženská prax, môžu existovať moderné spôsoby, ako ju priniesť do našich životov. Tento rituál zmenil môj život a som odhodlaný pomôcť ostatným objavovať ho pre svoju vlastnú wellness prax. Takže, keď sa tento rok v lete ocitnete na pláži, ponorte sa do mojej knihy, nie je potrebné byť židovský alebo mať predchádzajúci náboženský zážitok. Bavte sa, buďte skutoční a šírite slovo! Nie je nič o vašich najhlbších, najtmavších obavách, obavách a neistotách, ktoré ani voda nedokáže zvládnuť. Dôveruj mi. Nikdy som si nemyslel, že budem nosiť plavky na pláži, ale teraz áno. Je úžasné, ako som tak dlho odmietol vodu a teraz sa stáva hlavnou formou neustáleho uzdravenia v mojom živote. Zamiloval som sa do skúseností s objímaním vody a podpory mojich transformácií. A dozvedel som sa, že voda prijíma všetkých, nech sme kdekoľvek.

Tu je 5 krokov na vytvorenie vlastného mikvah Zažite tento rok v lete, kedykoľvek sa ocitnete v blízkosti tečúcej vody.

1. Sadnite si a premýšľajte o tom, kde ste a kam sa chcete zmeniť.

Dajte si skutočne jasno v tom, čo meníte. Napríklad: Ak máte pocit, že máte hanbu vo svojom tele a chcete sa dostať na miesto slobody, sťahujete sa od hanby k slobode. Ak sa cítite smutní z boja, ktorý ste mali s priateľom, sťahujete sa od smútku k šťastiu. Ak sa zotavujete z toho, že ste pod počasím, sťahujete sa z choroby k zdraviu.

2. Rozdeľte túto transformáciu nadol na 3 kroky a napíšte modlitby, aby ste sprevádzali každý krok.

Napríklad, ak sa pohybujete okolo hanby, váš prvý krok by mohol zahŕňať modlitbu ako: „Ďakujem vesmír za to, že mi pomohol byť v silnom tele, ktoré sa dokáže dostať na pláž.„To je všetko modlitba je: vďačnosť + uznanie kozmos + povedomie o momente alebo kvalite. Druhá modlitba by mohla byť: „Ďakujem vám prepojeným svetom za to, že som sa tento rok v lete cítil v mojom tele, bez ohľadu na to.“A tretina:„ Ďakujem Divine Spark, že si z mňa urobil krásnu a geniálnu bytosť, ktorá si zaslúži šťastie a radosť.“(Často povzbudzujem ľudí, aby si vytvorili svoje vlastné, personalizované požehnania, ale tu je odkaz pre tradičných židovských mikvah modlitby, ak ich chcete.)

3. Nájdite partnera.

Podľa tradície musíte tento rituál vykonať s partnerom. Sú tu, aby vás boli svedkami v tomto okamihu transformácie. Hovorte o tom, k čomu sa pohybujete, ao modlitbách, ktoré ste vytvorili. Pamätajte: V tom nie ste sami, všetci sme pripojení.

4. Zložiť a ponoriť sa.

Tradičný mikvah Skúsenosti by sa robili úplne nahé. Odstráňte všetok lak na nechty, šperky a make -up tak, aby vaše telo bolo také prirodzené, ako prišlo na svet a nemá odpojenie prirodzenou božstvom vody. (Ak chcete mať tento duchovný zážitok, ale radšej by ste nosili plavky, myslíme si, že je to v poriadku!)

Choďte do vody so svojím partnerom. Rozhodnite sa, kto pôjde ako prvý, a potom recitujte svoje prispôsobené požehnanie, určite ich povie nahlas, vaše slová mater! Ponorte sa po každej modlitbe a uistite sa, že sa na vašom tele nedotýka ničoho ako vody. Keď to urobíte, vaše telo sa stáva súčasťou neustále sa meniaceho sveta a umožňuje vám transformovať. Nájdite si čas, aby ste ocenili okamih a objatie vody. Pamätajte, že voda to dokáže všetko držať! Potom prepnite tak, aby bola druhou osobou svedkom.

5. Opustite vodu a uvažujte o transformácii, ktorú ste práve privítali a poctili.

Hovorte o tom so svojím partnerom alebo sa o ňom uvažujte v časopise. Umožnite svojmu telu absorbovať liečivé vlastnosti vody a tohto starovekého duchovného rituálu. Ísť pomaly.

Verím, že dnes môžeme brať tradičné postupy a sprístupniť ich dnes v našej podobe. Takže ak je pre vás nahý príliš veľa, urobte to v obleku ... ale toto je moja úplná pozvánka, aby ste sa úplne vystavili. Baviť sa!

Dozvedieť sa viac o mikvah, Pozrite sa na tieto zdroje. A prečítajte si viac o Well, globálna ženská siete Wellness zakorenená v židovskej múdrosti (založená autorom tohto príbehu).

Vedeli ste, že váš mesačný ženský kruh má korene, ktoré siahajú späť k judaizmu? A tu je ďalší spôsob, ako použiť kúpeľňu na posilnenie pozitivity tela.