Ako Amanda Kloots zostáva zdravá, keď cestuje
Keď je Amanda Kloots doma v New Yorku, Radio City Rockette sa stala inštruktorkou fitness v požiadaní, je zdravotným tvorcom zvyku. Sleduje väčšinou rastlinnú stravu, ktorá je ťažká na ovocí a zelenine, a vždy sa pohybuje na výučbe jej troch pravidelne čakateľných kurzov v štúdiu B (lano, tanec a novo debutované telo). Ale Kloots tiež miluje cestovanie, čo znamená, že rutina zameraná na kondíciu, rutinu naplnená veg.
"Je veľmi ťažké udržať svoj životný štýl nedotknutý, keď cestujete," hovorí. "Milujem jesť rastlinné, ale v niektorých častiach sveta jednoducho nenájdete reštaurácie alebo kaviarne, ktoré sa starajú o vašu stravu.". Takže sa snažím ísť s prúdom.“A napriek tomu, že je super aktívna, Kloots je o rovnováhe, keď je na cestách. "Ak cestujem len na dovolenku a nie na výučbu Fitness si vezme zadné sedadlo," hovorí. "Naozaj sa mi páči, keď nechám svoje telo odpočívať.". Možno si to vypracujem, ale hlavným zameraním je relaxovať, odpočívať a omladiť."
Pred ďalšou cestou zvážte tieto hackery na zdravie, à la amanda kloots.
Zabaliť prenosné kondičné náradie
"Balím AK."! Skákak so mnou zakaždým, keď cestujem, “hovorí Kloots. "Je to konečné cestovanie. Viem, že pokiaľ mám svoje švihavé lano, dokážem cvičiť kdekoľvek a kedykoľvek."
Začnite svoju starostlivosť o seba v lietadle
"Ak lietam, potrebujem antibakteriálne obrúsky," hovorí Kloots. "Utieram si svoje sedadlo a vložím akvafora pod nos, aby som zabránil baktériám dostať sa ku mne.". Hneď ako sa posadím, obliekol som si slúchadlá a počúval hudbu, ktorá okamžite upokojuje moje telo a myseľ. Potom zvyčajne omdlím, čo mi pomáha cítiť sa odpočívať, keď pristávam. Moje ďalšie prenosné must-haves sú maska na tvár, krém na ruky, kompresné pančuchy a veľa vody."
Občerstvenie inteligentné
"Mám tendenciu sa veľmi nafúknuť, keď lietam, takže zabalím zdravé občerstvenie ako oranžové, zeleninové alebo moje obľúbené jedlo Sakary," hovorí Kloots. "Ak jím balené potraviny, ako sú hranolky, bary alebo lietadlo, sodík ma núti nadúvať.". Kvapky vody v Sakary Krása sú tiež skvelé, pretože ich môžem pridať do svojej vody v lietadle a oxid kremičitý a stopový minerály mi pomáhajú udržiavať hydratovaný počas letu."
Zjesť cestoviny
"Snažím sa, aby som naďalej jedol ovocie a zeleninu, keď cestujem," hovorí Kloots. "Viem tým, že sa pozriem na určité potraviny, ak sú zdravé pre moje telo alebo nie.". Ale tiež si myslím, že je dôležité jesť s mierou. Takže ak som v Taliansku a vidím nejaké úžasné cestoviny, budem to jesť. Život je príliš krátky."
Pripravte sa na úspech post-dovolenky
"Ak idem len na dovolenku, chcem sa cítiť úplne omladený," hovorí Kloots. "Ak cestujem do práce, chcem sa cítiť, akoby som sa snažil, tvrdo pracoval a dokončil cieľ."."
Zasvätenci z fitness sú profesionáli, pokiaľ ide o zdravé cestovanie. Tu je to, ako 11 z nich zostane šťastných, zdravých a zdravých na úteku. A aby ste si nemysleli, že ste odsúdení na základe jedla na letisku, tu je niekoľko občerstvení, ktoré stojí za nákup pred palubou.
