Zasiahnite tvrdšie a rýchlejšie s týmto pokročilým boxerským tréningom vyvolaným potu

Michelle Sim, trénerka boxu a tvorkyňa Move s Michom, vyberie faktor zastrašovania z boxu, keď predstavila INS a Outs počas triedy na úrovni začiatočníkov. A buďme skutoční: nie je lepší pocit, ako zvládnuť tieto kombinácie a byť schopný bob. Ale ak ste pripravení posunúť sa za základy a dať si ešte väčšiu výzvu, máte šťastie, pretože jej pokročilé boxerské cvičenie oficiálne dorazilo.

• Michelle Sim, trénerka a tvorkyňa Move s Michom

V poslednej epizóde Dobré pohyby, Sim zvyšuje energiu a zručnosti!-Vo svojom super tvrdom 20-minútovom pokročilom boxerskom tréningu. Namiesto toho, aby ste si našli čas na to, aby ste prešli návodom na pohyby, celé toto cvičenie sa trávi vykonávaním vysokoenergetických kombinácií, ktoré budú fungovať váš mozog rovnako ako vaše telo. „Je to všetko o zameraní sa na kombinácie a rýchlosť a obratnosť,“ hovorí. Vezmite si napríklad svoje prvé kombo, ktoré ide niečo také: Jab, kríž, kvapka, kríž, háčik, kríž. A to je práve za prvých päť minút.

Na konci tréningu budete spárovať dva tvrdé kombá spolu s ešte rýchlejšími, ešte ťažším a ešte dlhšou kombináciou, vďaka ktorej sa budete cítiť, akoby ste boxovali v ringu. Okrem toho je tu aj časť podlahovej práce s push-upom na zvraty, horolezcov, rýchlosť pretáčaním a doskový chmeľ. Nehovoriac o množstve burpees, drepov a výpadov, aby ste udržali svoju srdcovú frekvenciu a vydali svoju vytrvalosť testu.

Vzhľadom na to, že počas pokročilého boxerského cvičenia, ktoré určite budete potrebovať, sú určené prestávky na odpočinok poznať Bude to dobré.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.