Podľa registrovaného dietológa je tu ako jesť zdravo jesť v Denny's

Odporúčania na bočné pištole: Ak jete mliečne výrobky, Gorham hovorí, že jogurt a sezónne ovocie sú skvelými výbermi pre bielkoviny a vlákninu a dodáva, že by sa mohli skutočne spárovať na malé raňajky. Ak chcete niečo, čo nie je také sladké, Gorham hovorí, že dokonca aj zemiakové kaše sú dobrým pick-unsed, že sa obávate hladiny sodíka. (Obsahuje tiež mliečne výrobky, takže vegáni by sa tomu mali vyhnúť.) V takom prípade choďte na jednu z jej druhej strany recs.

Dennyho ketogénne možnosti:

Výbery ponuky: Fit cestovné naložené vegetarice omelette; Fit na cestovné divoké aljašské lososa; Fit cestovný sviečkový steak

Čo hovorí RD: Vedeli ste, že medzi jej výbermi bude mať vaječné jedlo, správne? „Všimol som si, že Dennyho má tendenciu zameriavať sa skôr na vaječné biele ako na celé vajce, takže keď si objednáte, len sa chcete ubezpečiť, že dostávate celé vajíčko, pretože žĺtky sú plné zdravých tukov,“ hovorí Gorham Gorham. Ak ste na večeru v Denny's, Gorham's Top Pick je losos (mínus ryža), hoci hovorí, že sviečkový steak je tiež keto schválený-mínus zemiaky. „Losos je o niečo nižší v kalóriách a sodíku, ale obe jedlá majú dobrý bielkoviny a vlákninu,“ hovorí.

Vylepšenia objednávok: Ak si objednáte vegetariánsku omeletu, Gorham hovorí, že anglický muffin nie je kompatibilný s keto (hoci morská slanina je), a ak idete za lososom, opäť zrná nie sú NIE.

Odporúčania na bočné pištole: „Ak chceš stranu lososa, pretože nezískavaš zrná, záhradný zelený bočný šalát je dostatočne malý a dostatočne nízka sacharidová na to, aby bola dobrá voľba,“ hovorí Gorham. (Stačí vynechať krutóny.)

Denny's bezlepkové možnosti:

Výbery ponuky: Fit cestovné naložené vegetarice omelette; Fit na cestovné divoké aljašské lososa

Čo hovorí RD: Rôzny plán stravovania, rovnaké výbery ponuky. Gorham miluje vegetariánsku omeletu a losos pre obsah bielkovín a vlákien. „Denny's má anglické muffiny bez lepku, takže to nemusíte vynechať ako súčasť svojich raňajok,“ dodáva. (Len nezabudnite požiadať o jednu vpredu!) A na rozdiel od Keto, zrná, ktoré prichádzajú s lososovou prácou pre tento stravovací plán.

Vylepšenia objednávok: Žiadne.

Príloha Odporúčania: Ak narazíte na Denny's na raňajkové jedlo, jogurt a ovocie získajte Gorhamovu pečať schválenia. Na večeru je záhradný zelený šalát dobrou voľbou (stačí preskočiť krutóny).

Ak hľadáte viac spôsobov, ako jesť zdravé pri jedle, tu je to, čo si objednať v továrni na tvarohový koláč a Olive Garden.