Využite energetické pasáže vášho tela, ktoré pomáhajú bojovať proti stresu

Laurenceau vysvetľuje, že čokoľvek, čo spôsobuje stres, môže blokovať energetický kanál. „Môže to zahŕňať fyzické stresory, ako napríklad nedostatok spánku alebo pitie príliš veľa alkoholu, ako aj duševné stresory,“ hovorí. Často hovorí, že veľa ľudí si neuvedomuje, ako veľmi ich emócie ovplyvňujú ich telá. „Je dôležité, aby ste boli schopní vyjadriť svoje emócie voľne tečúcim spôsobom, pretože ak ich budete držať, vyvolá v tele stres,“ hovorí. Bojuje so svojím partnerom, ktorý vám bol niekedy bolesť žalúdka? Alebo má stresujúci pracovný projekt, aby vaše ramená a späť boli napäté? To všetko sú príklady stresu vedúce k blokovanej energii v tele, podľa Laurenceaua.

Podľa Actona správny tok energie podporuje endokrinný systém tela (vaše hormóny) a sympatický nervový systém, známy ako systém, ktorý aktivuje reakciu tela boja alebo letu. „Keď sú tieto dva systémy podporované a nepracujú nadčas, potom vo vhodných časoch môžete odpočívať a váš parasympatický nervový systém-systém, ktorý vytvára relaxačnú reakciu vo vašom tele,“ hovorí, “hovorí. Ale ak ste v konštantnom stave stresu, váš sympatický nervový systém sa prepracuje, čo sťažuje spustenie potrebnej relaxačnej reakcie, ktorú vaše telo potrebuje na zotavenie. Hovorí teda, že udržiavanie otvorených pasáží Ki môže pomôcť zaistiť prirodzenú rovnováhu medzi stresom a relaxačnou reakciou vášho tela a bojovať proti účinkom vyhorenia.

Ako otvoriť vaše pasáže Ki

Najlepším spôsobom, samozrejme, je akupunktúra. Pretože majú rozsiahly výcvik na kanáloch poludníka v tele, akupunkturisti vedia, na ktoré časti tela sa zameriavajú na udržanie správneho toku energie. „Akupunktúra pomáha uvoľňovať stagnáciu,“ hovorí Laurenceau. „Predstavte si, že tečie krásny prúd vody. Teraz si predstavte, že sa skala dostane do cesty tomuto toku vody a vytvára blokádu. Akupunktúrne ihly sú ako malé nástroje, ktoré odstraňujú túto metaforickú horninu a obnovujú tok.„

Laurenceau a Acton však tvrdia, že existujú aj iné spôsoby, ako aktivovať a otvoriť vaše pasáže KI bez pomoci akupunkturista. Laurenceau odporúča najprv naladenie dovnútra a všimnúť si, kde sa vaše telo cíti napätie. „Získajte predstavu o tom, kde držíte svoju bolesť tým, že robíte mentálne skenovanie tela a potom pomocou dychu vdýchne do tohto priestoru,“ hovorí. „Vdýchnite sa do tohto priestoru a potom vydýchnite do tohto priestoru, čo umožňuje telu na výdychu uvoľniť sa a trochu uvoľniť.„

Laurenceau hovorí, že je tiež dôležité sa každý deň pozrieť na seba, aby ste uznali svoje pocity, aby sa podvedome nezúčastnili. „Naučiť sa, ako vytvárať zdravé hranice, je taká dôležitá zručnosť,“ hovorí. „Bývame v cestách, ideme, ideme na svet a niekedy sme príliš vyčerpaní na to, aby sme pre seba urobili čokoľvek dobré; naozaj to musíte uprednostniť.„Pravidelne sa kontrolujete na úrovni energie a emócií a konanie podľa toho je kľúčom k zabráneniu vyhorenia a držbe zbytočného stresu v tele, hovorí.

Vytvorte zdravý tok energie pomocou tohto ki-aktivujúceho cvičenia, ktoré sú vyňaté z novej knihy Actona:

1. Sedte si vzpriamene, s chrbticou rovno.

2. Otvorte ústa, uvoľnite sa čeľusť a nohavice ako pes.

3. Pokračujte v tom niekoľko minút. Tieto dychové dychy otvoria vaše brucho a vyčistia priechody Ki od základne vašej chrbtice k vokálnym akordom vášho hrdla.

„Toľko ľudí si neuvedomuje, koľko napätia drží v ústach alebo čeľusti,“ hovorí Laurenceau. Celkovo táto jednoduchá technika slúži ako skenovanie tela, ktorá pomáha naladiť dovnútra a uvoľniť napätie. Potom sa budete dúfať, že sa budete cítiť viac nabité a v pokoji. A to je a veľa Lepší spôsob, ako prejsť dňom, ako umožniť napätie, aby ste si zahmlili svoju mentálnu a fyzickú výdrž preč.

To, čo jete, tiež záleží. Takto súvisí strava s energiou:

Tu je dohoda s vibračnou energiou. Navyše, dýchacie cvičenie na začlenenie do vašej rannej rutiny.