Poskytnutie tejto prehliadanej časti tela, Extra TLC by mohlo zmeniť vaše zdravie

„Jarná čistenie“ Vaša maternica nie je presne vecou (zatiaľ)-ale ženská hormónová expertka a členka wellness rady Alisa Vitti tvrdí, že by to malo byť. Tu vysvetľuje prečo.

Verte tomu alebo nie, vaša maternica drží neuveriteľné množstvo emocionálnych „vecí“.„Vidím to často so svojimi klientmi: príznaky, ktoré zažívate vo vašich LadyParts.

A nie je to všetko vo vašej hlave; Štúdie ukazujú, že strach a stres môžu skutočne ohroziť kvalitu vašej vajec, ovuláciu a plodnosť. Myšlienky a pocity, ktoré máte, môžu skutočne ovplyvniť váš endokrinný systém, takže si urobte čas, aby ste vážne zhodnotili svoje vnútorné problémy, a to mimochodom, ani to nemusí byť ani tvoj samotný.

Toto nie je len teoretický koncept, ale aj výskum podporil túto myšlienku, že intenzívne psychologické traumy vaši predkovia vydržali, môžu ovplyvniť vašu DNA. Takže emocionálna energia, ktorú držíte okolo konceptu „materstva“ a ženskosti--čo sa týka vašej vlastnej matky, matke, alebo spôsobu, akým sa staráte a matkou (ak vôbec)-môže mať priamy vplyv V stave vášho hormonálneho zdravia, menštruačných vzorov a dokonca aj vašej plodnosti.

Toto by mohol byť jeden kus vo vašej wellness ceste, ktorú ste prehliadli.

Tu je vec: Aj keď naše matky a babičky mali to najlepšie z úmyslov, väčšina žien predchádzajúcich generácií sa nevyučovala alebo povzbudzovala, aby sa zapojili do správania a konaní, ktoré teraz poznáme podporovať zdravie žien, vitalitu a skutočné šťastie. Nevedeli, ako tieto veci prejaviť, a nevedeli, ako nám túto múdrosť odovzdať a bez toho, aby sa venovali a opravovali vzťah, ktorý máte k svojej matke, jej matke a celej pojme materstva, možno nevedomky sabotujete sami seba.

Aj keď to nie je téma zdravotníckych pracovníkov, často sa zaoberajú, chemické zmeny, ktoré môžu vyplynúť z tohto druhu zdedenej traumy. Či už si to uvedomíte alebo nie, vaše spojenie s psychologickým pojmom „rany Matky“ by mohlo byť jedným kusom vo vašej wellness ceste, ktorú ste prehliadli-a môže to byť skrytý podnecovateľ problémov s obdobím a endokrinnými problémami.

Takže, aký druh starostlivosti o seba vyžaduje? Pokračujte v čítaní 4 spôsobov, ako začať využívať svoju ženskú energiu ASAP.

1. Mať intímny konvo so sebou

Metaforické čistenie týchto vecí znamená, že si urobte čas na premýšľanie a uznanie svojich obáv. Ako začať? Začnite tým, že hovorím nahlas k svojej maternici. (Áno, myslím to vážne!) Dajte nahlas a je jasné, že uznávate a rozpoznávate príznaky, ktoré vyjadruje všetko z hormonálnych nerovnováhy alebo doba bolesti-ale že ste pripravení pocítiť hlavnú príčinu týchto príznakov vo vašom srdci. Môžete sa cítiť hlúpo, ale hej, toto je medzi vami a vašimi materniciami--to ešte musí vedieť-a boli by ste prekvapení, čo dokáže trochu láskyplnej pozornosti.

2. Skontrolujte svoju (zdedenú) misogyny

Urobte zoznam všetkých lekcií, ktoré ste sa naučili od svojej mamy a ostatných žien vo vašom živote okolo seba a sebaúcty. Čo ste pozorovali z materských postáv vo vašom živote a čo vám výslovne sprostredkovali o vašej vlastnej hodnote ako ženy na svete?

Akonáhle začnete kopať tieto internalizované presvedčenie a dať ich na papier, môžete ich začať dekonštrukcia a rozhodnúť. Je to jednoduchý spôsob, ako začať demontovať niektoré z príbehov a nápadov, ktoré môžu byť škodlivé pre vaše blaho.

3. Vytvorte si svoj nový cieľ wellness

Vyrastal som okolo tvrdo pracujúcich žien, ktoré netušili, ako sa dať na prvé miesto, takže som sa to ani nenaučil robiť. Len prostredníctvom mojich rokov výskumu a skúseností som si uvedomil, aký kritický je tento kúsok wellness puzzle-a to, čo pre mňa funguje, pokiaľ ide o prioritné sebazách. To znamená, že počas každej fázy môjho cyklu integrujem správne potraviny, tréningy a návyky životného štýlu, aby som dopĺňal a využil prirodzené silné stránky môjho tela počas celého mesiaca. (Aplikácia MyFlo, ktorú som vytvoril, môže s tým pomôcť, s odporúčaniami pre každú fázu: menštruačný, folikulárny, ovulačný a luteálny.)

Aby ste sa skutočne vyrovnali s akýmikoľvek minulými jazvami alebo vyčistili priestor pre budúce možnosti, určite sa 100 percent musíte starať o svoju vlastnú pohodu a milovať veľkolepej osoby, ktorej sa staráte o seba neoddeliteľnou súčasťou svojej rutiny, a považujte to za rovnako dôležité ako zdravá výživa a cvičebný režim.

Koniec koncov, ak ste chronicky stresovaní, vaše telo vynechá kortizol, ktorý udrží váš endokrinný systém ohrozený. Zrušenie tohto neustáleho napätia a privedenie stresových hormónov späť do rovnováhy bude mať priamy vplyv na vaše hormonálne zdravie. Naučte sa umenie, keď hovoríte „nie“ (je to tajomstvo krásy Gabrielle Union, FYI) a rozpoznávanie, ktoré aktivity a zákazky vás nechávajú inšpirovať a vystreliť a ktoré vás jednoducho nechajú vyčerpať.

4. Byť tvorcom

Porodíte sa každý deň a ani si neuvedomujete, že je to vaše jedinečné nápady, myšlienky a činy, ktoré sú vaše osobné dary pre svet a vedome identifikujte veci vo vašom živote, ktoré máte radi, že prinášate, je proces, ktorý sa mi páči nazvať „Pestovanie svojho úrodného myslenia.„Čo prinášaš k stolu v práci a doma? Ktoré silné stránky a úspechy si vážite najviac a ktoré chcete podporovať pre väčšiu produktivitu?

Naučiť sa rešpektovať kreatívne talenty, ktoré máte (a verte mi, že ich máte!) vám umožní naladiť sa do prirodzeného stavu plodnosti a hojnosti. Ocenenie svojej krásnej schopnosti vdýchnuť život do projektov, vzťahov, nápadov a rozhovorov vás umožní prijať a vážiť si seba a všetkých matiek, všade.

Nakoniec je dôležité porozumieť a prijať skutočnosť, že akákoľvek emocionálna energia, ktorú ste držali, je negatívne ovplyvňujúce vaše endokrinné zdravie, nie je chyba vašej mamy alebo výsledkom všetkého, čo vám zámerne spôsobila. Namiesto toho sa pozrite na túto emocionálnu batožinu ako na náznak toho, že ste stále na svojej wellness ceste a ešte ste ešte nedokončili okruh liečenia matiek.

Zatvorenie tohto generačného okruhu skutočne znamená len učiť sa vyživovať sa rovnakou bezpodmienečnou láskou a pozornosťou, ktorú by ste na dieťati. Zaslúžite si tento druh uzdravenia a možno vás prekvapí, keď nájdete nepopierateľný vplyv na vaše hormóny, váš výhľad a celý váš život.

ALISA VITTI, HHC, je odborníčka na hormóny žien, integračná výživová a členka Wellness Council Wellness Council, ručne vyberaného holistického zdravotného tímu, ktorá poskytuje najlepšiu radu tejto strany vášho vlastného osobného gurua. Ona je tiež Tvorca aplikácie Myflo Hormone vyváženia Aplikácie Tracker, najpredávanejšieho autorka Womancode a zakladateľ Floiving.com, virtuálne zdravotné stredisko, ktoré podporuje hormonálne a reprodukčné zdravie žien. Sledujte ju na Facebooku, Twitteri, Pintereste a Instagrame.

Čo by mala Alisa písať ďalej? Pošlite svoje otázky a návrhyodborní[email protected].