„Priateľ-mirroring“ je dôvod, prečo posielať selfies na svojich kamarátov

Sila nechať niekoho iného odrážať, kým skutočne ste

Velvet Underground vydal „I BUDE vaše zrkadlo“ najskôr ako singel, potom na semifinále s názvom album s názvom Velvet Underground & Nico. Texty, ktoré sa blíži a vyčistí v ťažkých nemeckých prízvukoch Nico, poslucháča, aby sa pravdivo videl: „Je pre mňa ťažké uveriť, že nevieš/ krásu, ale ak ma nenecháš Vaše oči/ ruka do vašej temnoty, takže sa nebudete báť.„

Myslel som si, že Reed a Nico boli na niečom, pretože mnohí z nás skutočne majú tendenciu byť našim najtvrdším kritikom. Podľa Carly Marie Manly, PhD, klinické psychológka a autorka Radosť zo strachu, Jedným z veľkých dôvodov sa to stane, pretože mnohí sú mimoriadne zameraní na fyzickosť: „Charakteristika, ktorá je vnímaný ako nežiaduci bude často nadmerne amplifikovaný v mysli osoby, “hovorí Dr. Mužný. „Napríklad osoba, ktorá verí, že ich boky sú príliš široké, môže pri hodnotení ich oblečenia zosilniť túto jedinú charakteristiku, zatiaľ čo priateľ alebo partner uvidí celý outfit a osobu, ktorá poskytuje spätnú väzbu. Po pravde povedané, nikto z nás nie je schopný vnímať náš vzhľad alebo spôsob, ako byť v a skutočne objektívny spôsob.„

Takže, volejba selfie s dôveryhodným kamarátom pre prax v oblasti priaznivcov, vám môže pomôcť. Pretože vo všeobecnosti sú tí, ktorí nás milujú.

Ako si osvojovanie praxe s priateľským záberom mi dalo posilnenie sebaúcty

Počas mojej prvej veľkej noci po mojom poslednom rozchode som sa uistil, že som vytiahol všetky zastavenia štýlu, aby mi pomohol cítiť sa tak pohodlne, ako som dúfal, že budem emocionálne a psychologicky počas celej noci. Ale po tom, čo som si obliekol svoje zamatové šaty babydoll s čírymi dlhými rukávmi, pozrel som sa do zrkadla a stratil som svoju dôveru. Takže som poslal selfie svojej priateľke Leah a čakal som na šaty veľké veto. Keď sa to stalo, povedal som si, zrušila by som svoje plány a zavolala by som to noc.

Čo sa však skutočne stalo, bolo to, že mi poslala reťazec palcových emodži, po ktorých nasledovali nadšené texty, ktoré čítajú „Vyzerá to skvele!„A„ Dnes večer si na krvi.„Znovu si prečítam ten posledný text a potom ho znova prečítam. „F-K áno, som,“ zašepkal som na svoj iPhone.

„Keď dostávame spätnú väzbu od niekoho, komu dôverujeme, môžeme sa cítiť oveľa bezpečnejšie a bezpečnejšie-či už ide o oblečenie, ktoré nosíme, účes alebo dokonca určité správanie.„-Psychológ Carla Marie Manly, PhD

Vďačný, že som narazil na rituál za to, že som sa plynul, na ďalšie dva týždne som rutinne poslal selfie rôznym priateľom skôr, ako idem von, či už ide o pracovnú udalosť, nápoje alebo dokonca rande. Uprostred tohto nízko dôveryhodného výpadku mojej reality po rozbití, ich reakcie naložené hlúpymi emodžimi srdca a správami ako „Vyzeráte úplne Gorg“ alebo upokojujúco, „Nie, to je perfektné“-Helped Reastud My Cense Celf Self to, aby som sa sám oslovil Byť niekým, kto o sebe skvele. A Dr. Manly hovorí, že to má zmysel, psychologicky.

„Vzhľadom na to, že nie sme veľmi objektívni so sebou, naozaj sa nemôžeme vidieť, pretože ostatní nás vidia-je skvelé mať nezávislú spätnú väzbu od priateľa,“. Hovorí Manly. „Keď dostávame spätnú väzbu od niekoho, komu dôverujeme, môžeme sa cítiť oveľa bezpečnejšie a bezpečnejšie-či už ide o oblečenie, ktoré nosíme, účes alebo dokonca určité správanie.„To neznamená, že nebudú úpravy, pretože veľký priateľ, ktorému dôverujete, bude úprimný. (Niekedy to znamená, že vám umožní, aby ste vyzerali úžasne ale Je to skôr ako červená rúžová noc ako ružová rúžová noc.)

A prax pre priateľstvo, ktoré sa týka. Teraz, oficiálne nad mojím rozchodom, som v bezpečí so sebou a tiež som si istý svojimi oblečeniami, ale stále rád posielam tie selfies. Pripomienka, že ja am Úžasné a tam vonku je celý svet.

Chcete ďalšie tipy na podporu sebaúcty? Tu je trojkrokový sprievodca zvládnutie rituálu zrkadlovej práce na základe dôvery. A tu je návod, ako zabrániť podvodnému syndrómu pred potlačením vašej charizmy.