Pocit negatívneho? Yaleho odborník na blaho hovorí, že môžete trénovať svoj mozog, aby ste boli šťastní

Nie že by ste mali sklon pochybovať o odborníkovi, ale je to tak mimoriadne pravdivý! Od 80. rokov minulého storočia sa štúdie znova a znova dokázali, že trávenie času alebo peňazí na ostatných namiesto seba (čo sa označuje ako pro-sociálne výdavky), vám dáva „vysokého pomocníka“, pretože môžete vidieť radostné výsledky vašej štedrosti. A hej, veda hovorí, že tieto pozitívne pocity sú spojené s vyšším zdravím a zvýšenou dlhovekosťou.

Darujte teda miestnej potravinovej banke; Zoom stráže svoj synovec, aby vaša sestra mohla mať potrebnú prestávku od Macaroniho umenia. Alebo z neho urobte dva pre: darujte charitu a zároveň získate prístup k väčším cvičeniam na posilňovanie šťastia tým, že sa prihlásite na členstvo, aby ste sa šťastne nevylepšili pomocou tohto odkazu na telefóne-aplikácia daruje 50 percent vášho poplatku za predplatné národnému Rada pre reliéfny fond Covid-19 Rady pre správanie zdravia.

„Majte trochu na vedomie, ako sa to potom cítilo, a myslím, že dostanete takú úžasnú„ teplú žiaru “, ako to ekonómovia nazývajú, aby robili niečo pekné pre inú osobu,“. Santos hovorí v podcaste.

Ak chcete získať viac prepadov, môžete pracovať do svojej karanténnej rutiny, máte prístup k Dr. Santosova plná veda o blahobyte triedy Coursera. Alebo preskočte prednášky a stiahnite si zodpovedajúcu aplikáciu kurzu, Rewi. Pri dokončovaní denných prepadov to bude sledovať váš váš pokrok a vyzdvihnete pruhy, rovnako ako vo vašich fitnes aplikáciách.

Sakra, aj keď je nemožné získať A+ v radosti práve teraz, všetci by sme mohli mať úžitok zo zvýšenia nášho priemeru.