Pocit vyčerpaného, znecitlivený a nedokáže zvládnuť nápor správy a charitatívne pýta? Mohli by ste trpieť únavou súcitu
Patricia Smith, zakladateľka CFAP a certifikovaného špecialistu na únavu súcitu, vníma účinky holistickým spôsobom, pričom zaznamenanie únavy súcitu ovplyvňuje telo, myseľ a ducha rovnako. „Ľudia, ktorí sa starajú o ostatných, sú empatickí a sú súcitní. Ak máte empatiu, prinúti vás otvoriť svoje srdce bolesti a utrpenia ostatných. Ak ste súcitný, keď vidíte bolesť a utrpenie, ste presunutí konať a tam sa pretína s únavou súcitu, “hovorí Smith. "Akonáhle sa ublížiš, ak sa o seba správne nestaráš a nemáš osobné hranice-a cítite, že nikdy nemôžeš urobiť dosť a si zodpovedný-keď sa únava súcitu zmocní."."
Barbara priateľ, televízna spisovateľka, pocítila pocit nepokoja, pretože román Coronavírus bol prvýkrát zistený v U.Siež. (Je takmer istá, že sa dozvedela o svojom príchode na Twitter.) Hneď pred Kalifornskou vládou. Gavin Newsom vydal celoštátny príkaz na pobyt v domácnosti, priateľ daroval krv a ako zástanca centra LGBT v Los Angeles, plánuje vykonať niekoľko užitočných nápadov zahrnutých v ich bulletine. Napriek tomu by rezident Burbank, Kalifornia mal pocit, že by mohla robiť viac. "Keď sa veci dejú, nepáči sa mi len sedieť," hovorí. "Ako človek, ktorý má znamená a je zdravý, mám pocit, že nerobím dosť."."
"Akonáhle sa ublížiš, ak sa o seba správne nestaráš a nemáš osobné hranice-a cítite, že nikdy nemôžeš urobiť dosť a si zodpovedný-keď sa únava súcitu zmocní.".” - Patricia Smith, zakladateľka CFAP a certifikovaného špecialistka na únavu súcitu
Aj keď túžba robiť viac je platná, môže to byť tiež príznakom inej režimu, spoločnou príčinou únavy súcitu a toho, čo Smith opisuje ako „umiestňovanie potrieb ostatných pred potreby seba samých seba samých."
"Cesta k wellness je v podstate pochádza z iných zameraných na samostatne," dodáva. „Ľudia, ktorí sú dobre a zdraví, majú nízku, nízku úroveň únavy súcitu. Samostatne zameraní ľudia sa starajú najskôr, pretože vedia, že ak sa nestarajú o seba, nemajú nič zdravé, aby dali ostatným."
Okrem holistického prvého prístupu k riadeniu únavy súcitu, DR. Brown zdôrazňuje dôležitosť vytvárania normálnej choroby uprostred toho, čo sa cíti ako veľmi neobvyklý čas. Rovnako veľa ľudí sa po prvýkrát orientuje z domu; deti a učitelia, ktorí pracujú na výzvach dištančného vzdelávania; Rovnako ako neustále aktualizácie informačných kanálov Instagram, Facebook a Twitter, odporúča, aby „premýšľala o vašom rozvrhu a pokúsila sa zostať čo najbližšie k vášmu rozvrhu, premýšľať o tom, čo je pre vás neobvyklé a používajú ako ukazovatele ako ukazovatele."
DR. Brown, Smith a licencovaný hlavný sociálny pracovník a terapeutka Josie Rosario súhlasia s tým, že hranice, najmä pokiaľ ide o konzumáciu informácií, musia byť stanovené. Je to akt starostlivosti o seba alebo ako to Rosario nazýva: „Cvičenia, ktoré vás udržiavajú celé."
„Konzumácia všetkých týchto informácií môže odviesť vašu celistvosť,“ zdieľa Rosario v New Yorku, v New Yorku. "Konzumuješ naozaj ťažkú, smutnú, traumatickú informáciu-ako to nemôže urobiť niečo fyzicky a emocionálne."? Ide o premýšľanie o tom, aké sú praktiky, ktoré vás udržiavajú v celom; Či už sa to uistíte, že jete výživné potraviny, či už sa to uistíte, že sa pohybujete ... len budovanie tohto sebavedomia okolo toho, čo potrebujete, aby ste sa cítili dobre."
Keďže nový koronavírus pokračuje vo svojom šírení, ukazuje sa rastúci počet pomocníkov, zdravotníckych pracovníkov a nekonvenčných opatrovateľov, ktorí poskytujú podporu tým, ktorí to potrebujú, čo môže mať za následok nárast u tých, ktorí sa zaoberajú únavou súcitu. Vďaka informáciám na dosah ruky 24/7, 365, pretože zdravotnícki úradníci povzbudzujú jednotlivcov, aby sa pred seba diagnostikovali pred diagnózou Covid-19, to isté sa dá povedať o stavoch duševného zdravia.
„Je to dôležité, že ľudia nezačínajú pripisovať to, čo zažívajú iným veciam,“ hovorí Dr. Hnedý. „Chcem, aby ľudia dokázali rozpoznať, že je to skutočne stresujúca a pre väčšinu ľudí, a sedieť s tým, čo to pre nich znamená; Takže potom môžu robiť to, čo musia urobiť, aby sa vyrovnali spôsobom, ktorý bude najvýhodnejší.„
Už nemôžem hovoriť o Covid-19? Tu sú spôsoby, ako zmeniť konverzáciu. Navyše, niektoré skupiny digitálnej podpory, ktoré môžu pomôcť s výzvami súvisiacimi s Covid-19.
