Skúsenosti s rasizmom a PTSD idú ruku v ruke, ako sa podporíte v tomto mimoriadne intenzívnom čase

„Toto sa nazýva Vicarious Trauma,“. Bruce dodáva. „Divácia trauma je vtedy, keď nie ste predmetom vyobrazeného násilia, ale len sledovanie môže vyvolať pocity úzkosti, stresu, depresie, hnevu a disociácie, ktoré mentálne opisuje kontrolu.„

Rovnako ako v prípade iných príčin PTSD, obaja odborníci tvrdia, že ak sa nelieči, všetky tieto skúsenosti môžu viesť k úzkosti, depresii, zlým fyzickým zdravím, sústredeniu sa v škole alebo v práci a vyššej miere zneužívania drog a alkoholu.

Ako podporiť vaše duševné zdravie počas tohto obzvlášť intenzívneho okamihu

Je nepochybné, že zábery smrti Georga Floyda pomohli podnietiť pobúrenie a dynamiku, ktorá vyvolala posledné protesty Black Lives Matter. Ale opäť, že zábery, ktoré sa pohybujú vírusom, má obrovské dôsledky duševného zdravia pre černoch. Zložené s policajným násilím proti demonštrantom v celej krajine a viac vysoko profilujúcimi vraždami čiernych Američanov vrátane Breonny Taylor, Roberta Fullera, Riah Miltona a Dominique Fells a je bezpečné povedať, že je to pravdepodobne veľmi traumatický čas pre čiernych Američanov.

„Potrebujeme tieto obrázky tam, aby ľudia pri moci mohli vidieť, že sa to skutočne deje,“. Hovorí Bruce. „Ale ako terapeut často hovorím svojim klientom, že je dôležité urobiť prestávky zo sociálnych médií, správy a vidieť tieto obrázky. Nemôžeme ich neustále konzumovať.„

„Tiež odporúčam pripojiť sa k iným farebným ľuďom vo vašej komunite, pretože výskum ukázal, že mať silné väzby na vašu rasovú alebo etnickú komunitu môže byť ochranné,“. Bruce dodáva. Hovorí, že vám to dáva ľuďom, aby ste sa porozprávali s tým, ktorí pravdepodobne cítia rovnaké emócie, ktoré ste, čo vám môže pomôcť cítiť sa menej izolovaný.

DR. Landor hovorí, že je kriticky dôležité, aby sa DSM aktualizoval, aby odrážal dôležitosť uznania spojenia medzi rasovou traumou a PTSD. V opačnom prípade môžu lekári naďalej chýbať príznaky traumy u pacientov s BIPOC a môžu chýbať pri kladení kľúčových otázok, ktoré by mohli viesť k diagnóze. „Je také dôležité, aby bol tento jav pomenovaný, pretože schopný rozpoznať príznaky [PTSD v dôsledku rasovej traumy] je prvým krokom k jeho liečbe,“. Landor hovorí. Povzbudzuje každého, kto zažíva pocity strachu, depresie, úzkosti, problémov so zameraním alebo zvýšeným zneužívaním návykových látok, aby hľadal terapiu. (Tieto zdroje duševného zdravia špeciálne pre čierne ženy sú dobrým miestom na začiatok.)

Okrem toho, DR. Landor hovorí, že je potrebné vykonať väčšie systematické zmeny. „Inštitucionálny rasizmus existuje v mnohých kútoch nášho života,“ hovorí. „Je potrebné, aby sa v spoločnosti mohli prosperovať, aby sa ľudia mohli dariť, nielen prežiť ľudia farby, nielen prežiť.„