* Presne* Ako ctižiadostivý astronaut pripravuje svoje telo, aby sa pripravila na priestor

„Zistili, že jedným z najlepších spôsobov, ako zabezpečiť, aby astronauti čelili minimálnym negatívnym účinkom na zdravie zo svojho času vo vesmíre a sú schopní zotaviť sa po návrate, je zabezpečiť, aby boli v tvare špičky skôr, ako pôjdu do vesmíru a že akonáhle sú vo vesmíre, trávia veľa času udržiavaním tejto fyzickej úrovne, “hovorí Harrison.

Neexistuje astronautský „fitness test“ tak, ako je to pre ľudí, ktorí sa uchádzajú o armádu alebo FBI. Ako hovorí Harrison, „je to oveľa viac individualizovaná vec, pretože priestor je pre ľudí také nepriateľské prostredie a každé telo reaguje inak na skúsenosti mikrogravity.„Existuje však niekoľko fyzických prvkov, na ktoré sa astronauti musia zamerať skôr, ako sa odhodia. „Je veľmi dôležité, aby bol vybudovaný dobrý kardiovaskulárny systém kvôli zmenám srdca, ku ktorým dochádza kvôli prostrediu mikrogravitácie,“ hovorí. „Svalová hmota a hustota kostí sú tiež skutočne dôležité, takže veci, ako je zdvíhanie hmotnosti.„

Tieto prvky sa testujú na individuálnej úrovni skôr, ako je osoba prijatá do vesmírneho programu, a opäť, keď sú pridelení k misii, ktorú trvá dva roky, kým sa školia. „Astronauti, počas tohto časového obdobia, pracujú s osobnými trénermi a podobne, aby splnili určité ciele, ktoré sú stanovené na to, aby ich dosiahli najlepšiu základnú líniu, v ktorej môžu byť predtým, ako pôjdu do vesmíru,“ vysvetľuje Harrison.

Niet divu, že to nie sú presne veci, ktoré sa môžu stať cez noc. Takže, aj keď Harrison odhaduje, že jej prvá cesta do vesmíru sa nestane najmenej 10 rokov, už pracuje na príprave svojho tela na cestu. „Pripravujem sa nielen na dnešok alebo zajtra, ale na dvadsať rokov po ceste, keď by som mohol byť vo vesmíre,“ hovorí. „Z dlhodobého hľadiska budujem tieto zdravé životné štýly a zameriavam.„Súčasná tréningová rutina Harrisona zahŕňa množstvo outdoorových aktivít, ako je horolezectvo, turistika, bouldering a rafting, a v súčasnosti tiež trénuje na maratónsky.

Keď sa astronauti skutočne dostanú do vesmíru, kde cvičia medzi dvoma až tromi hodinami denne, aby pôsobili proti účinkom mikrogravity na ich telo-jeho tréningy sa stávajú o niečo komplikovanejšie kvôli celej „žiadnej gravitácii“. „Ako pracuješ svaly bez opozičnej sily, aby ich tlačili proti? Odpoveďou je tréning odporu, “vysvetľuje Harrison. „Takže väčšina, ak nie všetky cvičebné vybavenie na Medzinárodnej vesmírnej stanici. Existuje špecifický druh bežiaceho pásu, ktorý, v trochu zjednodušenom vyjadrení, vás drží bungee, aby ste sa k nemu nemohli odletieť. Existuje stacionárne bicykel, ktorý používajú a využíva umelý odpor. Rovnaké s tým, že váhový tréning je potrebné vykonať v skutočnosti pridaním hmotnosti, ale pridaním odporu, proti ktorému sa ťaháte alebo tlačíte proti.„

Zatiaľ čo my ostatní pravdepodobne nie mať to, čo je potrebné na to, aby ste sa stali astronauti-po trávení 45 minút telefónu s Harrisonom, môžem s úplnou istotou povedať, že je oveľa pôsobivejšia ako ja (a väčšina ostatných ľudí) vôbec behy sa určite oplatí obrátiť sa na fitness Inspo ... a najmenší Nejaká celkom legitímna motivácia, aby ma prinútila odtrhnúť sa z môjho gauču do telocvične.

Mohli by ste zložiť nový fitness test armády? Navyše, námornícke tesnenie Tajomstvo pre rozdrvenie vašich fitness cieľov.