Každé sústo lahodne Ellovej krémovej kurkumy má vysoký obsah bielkovín * a * protizápalové

Lahodne Ella's Super Creamy Turmeric Cesta

Podáva 4

Prísady

• 12 oz cestovín
• 1 1/4 šálky mrazeného hrášku
• Olivový olej
• 1 cibuľa, mletá
• 2 strúčiky cesnaku, mleté
• 2/3 šálka kešu
• 1 šálka nesladeného ovseného mlieka
• 1/4 šálky výživových kvasiniek
• 1 lyžička mletej kurkumy
• 1/2 lyžičky hnedej ryže miso
• Štipka chilli vločiek
• Stlačenie citrónovej šťavy
• Soľ a korenie
• Koriander, slúžiť
• Zelení ako špenát alebo kel (voliteľné)

1. Varte cestoviny podľa pokynov na obale a pridajte hrášok za posledných pár minút varenia. Vypustiť a odložte.

2. Zatiaľ čo cestoviny varí, zohrejte panvicu na miernom ohni a pridajte pokvapkanie olivového oleja a trochu soli. Potom pridajte cibuľu a cesnak a varte 5 minút, až kým nebude mäkká.

3. Vložte kešu do misky s vriacou vodou a nechajte ich namočiť, kým sa cibuľa neuvarí.

4. Vypustite kešu a pridajte všetky zvyšné ingrediencie do mixéra vrátane cibule a cesnaku. Miešajte, kým nebude hladká a krémová. Premiešajte omáčku cez varené cestoviny a hrášok.

5. Ak chcete hore greeny, pridajte trochu špenátu, keď miešate omáčku cez cestoviny a nechajte ju na minútu alebo dve vädnúť.

6. Pred podávaním rozptýlite.

Vyššie uvedený recept bol výňatok so súhlasom spoločnosti Deliically Ella: Quick & Easy, publikovaný Mobiusom. Všetky práva vyhradené.

Hľadám viac inteligencie na kurkume? Tu sú všetky neuveriteľné zdravotné výhody hviezdnej ingrediencie: