Rutina Erykah Badu je zenová rutina

V prípade, že ste to zmeškali, erykah Badu je v podstate váš nový šaman. Spevák a skladateľ, ktorý je tiež doula a holistický liečiteľ, ktorý v poslednej dobe vyhodil nejaké vážne užitočné wellness rady. Badu sa nedávno podelil o niekoľko ďalších tajomstiev s Publica, všetko v mene lepšieho nočného spánku.

Badu „má rád levanduľa v vankúšoch“, takže môže dýchať v upokojujúcich aromaterapeutických silách byliny.

Aj keď technológia spánku-think inteligentné matrace a sledovače Snooze-sú jedným z najlepších wellness trendov práve teraz, Badu si udržuje P.m. rutinný digitálne detoxovaný. Preferuje niekoľko trikov inšpirovaných zenom, aby sa jej posteľ cítila ako posvätný priestor. Napríklad „má rád levandule v vankúši. (Ak nenájdete vankúš s levanduľou, vložte do svojej postele difúzor esenciálneho oleja v blízkosti postele pre podobný efekt.)

Jej ďalší predposledný nevyhnutný? Počúvanie ultra-upokojených zvonov. „Zaspávam zvonkohry a prebudím sa k alarmu,“ povedal Badu. „Dokonca som vyskúšal alarm„ Sweet Chimes “[v telefóne, aby som sa zobudil], ale ignorujem to-je to príliš sladké!„Fellow #Bossbabe a dobre+dobrý člen rady Latham Thomas, zakladateľka Mama Glow, je tiež fanúšikom zvuku Chimes, pretože jej pomáha vytiahnuť stres z prebudenia, hovorí.

A hoci Badu poznamenáva, že sa zvyčajne „prebudí so slnkom“, má robiť mať zatemnené záclony, keď je jej rozvrh vypnutý, pri cestovaní za prácou. Teraz, kto je pripravený plaziť sa v posteli pre najsmutnejší spánok vôbec?

Pozrite sa na týchto päť ďalších spôsobov, ako získať pokojnú noc zavretia, a ak ste spojení, tu je návod, ako spolu lepšie spať.