Jesť túto ketogénnu diétu každý deň by mohlo znížiť riziko srdcových chorôb

Sú vajcia oficiálne zdravou výživou? Určite sa to zdá. Podľa novej štúdie môže jesť vajcia denne znížiť riziko rozvoja srdcových chorôb, čo je dosť veľká správa, pretože je to hlavná príčina smrti a zdravotného postihnutia na celom svete. Je to určite ďaleko od 90. rokov, keď bol zdroj bielkovín považovaný za „zlý“-najmä za žltú časť žltej.

Tím vedcov vo Veľkej Británii a Číne sa pozrel na údaje od pol milióna dospelých z 10 rôznych geografických oblastí v Číne. Osem rokov vedci zostali v kontakte so všetkými účastníkmi a sledovali s nimi svoju spotrebu vajíčok a celkového zdravia. Počas tejto doby bolo diagnostikovaných viac ako 83 000 účastníkov s kardiovaskulárnou chorobou a takmer 10 000 zomrelo.

„Existuje súvislosť medzi miernou úrovňou spotreby vajec až po jedno vajce za deň a nižšia miera srdcových udalostí.„

Jedným z hlavných zistení štúdie bolo, že ľudia, ktorí jedli vajíčko každý deň. To je dosť veľké percento pre jeden stravovací zvyk. „Táto štúdia zistila, že existuje súvislosť medzi miernou úrovňou spotreby vajíčok na jedno vajce za deň a nižšia miera srdcových udalostí,“ tvrdia autori štúdie, podľa Science Daily. „Naše zistenia prispievajú vedeckými dôkazmi k výživovým pokynom, pokiaľ ide o spotrebu vajíčok pre zdravých čínskych dospelých.„

Samozrejme, je to len jedna štúdia, aj keď je spravodlivá, pomerne rozsiahla a pozerala sa iba na ľudí žijúcich v Číne, ale korelácia bola taká hlboká, že je to určite zaznamenané. Pokračujte, keto, paleo a celé 30 jedákov. Vaše obľúbené jedlo je oficiálne opodstatnené.

Čoskoro môžete dokonca vidieť vaječné lupienky v miestnom obchode s potravinami. A to je trik bez zlyhania na dokonale pytliacu vajíčko.