Nenechajte sa rozptyľovať potu-to, ako zistiť, či vaše cvičenie funguje

Nakoniec Anderson hovorí, že trik je naučiť sa, ako sa cítiť a porozumieť svojmu telu, keď sa pracujete namiesto toho, aby ste sa spoliehali výlučne na kvapky potu a fitnes notifikácií ako dôkaz, že ste dostali svoje cvičenie na deň. "Schopnosť počuť vlastné telo je veľmi silná pre vaše zdravie a šťastie," spomína. „Stať sa dobrý v cvičení je oveľa vážnejším tréningom a rekvalifikáciou nášho spojenia s našimi fyzickými ja a našou schopnosťou týchto spojení pestovať silným spôsobom.„Aj keď sa pripúšťa potenie počas každého tréningu, ktorý vykonáva, Anderson tvrdí, že potenie vyrába jej vôľa, adrenalín a hlboká jazda a intímne spojenie s jej mozgom, telom a dušou, nehovoriac presnosť medzi nimi. A zatiaľ čo tento pot môže byť dočasný, endorfíny a pocity rozdrvenia vašich cieľov z kondície zostanú s vami oveľa dlhšie.

Pripravený potiť sa ako Tracy Anderson? Odložte šesť minút na vyradenie jedného z jej obľúbených rýchle a efektívne tréningy. Alebo možno chcete jesť ako tréner celebrity? Ak je to tak, musíte ju absolútne vyskúšať lahodne krémový dresing ktorý transformuje doslova akýkoľvek šalát.