Skutočne ťa tryptofan * robí ospalý? Tu je pravda

Na základe poznámky o tom, že sa vo všeobecnosti trpíte problémami so spánkom. Našťastie nemusíte pečiť morku v noci, aby sa to stalo, pretože aminokyselina sa nachádza aj v iných typoch hydiny, rýb, jogurtu, kapusta, banánov, celých zŕn, medu, orechov, vajíčok a bielej ryže. Napriek tomu, dokonca aj s jedlom, ktoré kombinuje množstvo týchto potravín, je ťažké konzumovať 1 úplný gram z toho. Ale jednoduché zvýšenie príjmu tryptofánu vám môže pomôcť relaxovať (opäť vďaka serotonínovej posilňovači) a obvodne umožniť spánok. Navyše, v normálnu noc nebudete musieť zablokovať chrápanie strýka, aby ste si oddávali dobrému odloženiu, čo je určite za niečo vďačné.

Tryptofan nie je jediný spôsob, ako zachytiť dobrý spánok; Tu je prírodná pomoc spánku, o ktorej ešte neviete, ale mali by. Navyše, zistite, prečo veda hovorí.