Vedie deprivácia spánku k depresii a úzkosti?

Dusenie v negativite nie je len downer, ale ako DR. Coles poukazuje na to, že to môže viesť k zhoršeniu alebo zhoršeniu stavov duševného zdravia vrátane depresie a úzkosti.

Ale aj napriek tomu to nie je presne Vyhláskujte hlboký spánok ako odpoveď na depresiu alebo úzkosť. Aj keď vedci boli schopní izolovať určité združenia, je to sotva situácia v kuracích alebo vajíčka a sú potrebné ďalšie informácie.

Stále to pravdepodobne Nebolo by to najhoršie dostať sa do solídnych osem hodín zavretia.

Ak chcete zlepšiť kvalitu spánku, skúste si vziať doplnok horčíka alebo zvážte dosiahnutie konzistentného harmonogramu.