Urobte * túto * prvú vec ráno, ak sa zobudíte Tangry (unavený-Angry)

Je zaujímavé, že zatiaľ čo vitamín D zohráva veľkú úlohu v nálade, tak sa osvetľuje aj. Výskum ukázal, že svetelná terapia je pozitívnym spôsobom, ako zvýšiť náladu, najmä v najtmavších mesiacoch. Pre tých, ktorí nemajú možnosť chodiť na východ slnka, Ellen Vora, MD, psychiater, ktorý je tiež certifikovaný v integračnej a holistickej medicíne, odporúča pridať do vášho A 10 000-lux.m. Rutina (aj keď by ste mali vopred hovoriť so svojím lekárom), správy sú dobré zdravie a wellness.

Či už žijete v plážovom počasí 365 dní v roku alebo sotva Pozrite sa na Slnko pre väčšinu z toho, táto jednoduchá ranná rutina vylepšenia môže obmedziť Tanger a pravdepodobne aj rána tiež príjemnejšie.

Tu je dôvod, prečo byť hangry (naozaj!) vás robí viac emocionálnym. Tak choďte do toho: Majte veľmi zdravé občerstvenie.