Robte režimy „Night Shift“ na elektronike skutočne vám pomôže lepšie spať?

Ale psychologická minca preklopí aj opačným spôsobom: Figueiro hovorí, že prepnete zariadenie do režimu nočného posunu môcť Pomôžte, ak si myslíte, že to tak. Ak to máte vo svojej mysli, pretože „tento malý zvyk mi pomôže spať ako dieťa zabalené do kašmírového oblečenia,“ potom, hej, len by to mohlo.

Ale ak to naozaj chcete hrať v bezpečí, možno by ste sa mali lepšie usadiť s dobrou staromódnou knihou, ktoré viete, so skutočnými papierovými stránkami. A FYI Máme nejaké návrhy ..

Cesta k lepšiemu spánku zahŕňa aj konzumáciu týchto potravín. Navyše, päť návykov, ktoré lekár spí, sleduje každú noc dokonalé ZZZ's.