Vlastne fungujú afrodiziakány? Snažím sa tu mať lepší sex

Sexuálne zdravie je zložité a „zahŕňa kognitívne, neurochemické, hormonálne a genetické faktory,“ hovorí. To znamená, že čiastočne presunutie vašej celkovej stravy môže byť to, čo pomáha zosilňovať vaše sexuálne wellness. Prijímanie zdravej výživy by mohlo znížiť riziko sexuálnej dysfunkcie žien, definované vo všeobecnosti ako viac ovocia a zeleniny a menej rafinované zrná, mäso, cukor, vyprážané jedlo.

„Ako sa dá očakávať, sľubné údaje o stredomorskej strave zmierňujú sexuálnu dysfunkciu u žien,“ hovorí Dr. Rybár. „Je užitočné myslieť na stredomorskú stravu ako na rastlinnú stravu; iné rastlinné diéty s celkovými potravinami sa formálne preskúmali, ale možno by sa očakávalo, že budú mať rovnaký priaznivý účinok.„

OPA! Dobre, ale ak teraz nemôžete uprednostniť úplnú stranu, existujú dobré náladové jedlá, ktoré vás budú páčiť, naozaj nadržané v jednom slupke? Áno a nie. Podľa Brigitte Zeitlin, RD a majiteľka výživy BZ v New Yorku, je ťažké priamo prepojiť jedlo a sexuálnu jazdu. „V [určitých] potravinách sú však konkrétne zlúčeniny, ktoré môžu mať spojenie s určitými hormónmi a sexuálnymi reakciami,“ hovorí.

Medzi najlepšími výbermi spoločnosti Zeitlin patria potraviny s červeným ženšenom, mastnými rybami, ktoré zvyšujú váš pocit dobrých dopamínových hormónov pre silnejší orgazmus, kajenské korenie a maka.

„[Maca] Root bol spojený s podporou týchto riskantných pocitov a ukázalo sa, že je to užitočné jedlo plodnosti aj viacerými štúdiami,“ hovorí Zeitlin. „Jedna štúdia skutočne zistila, že maka zlepšila sexuálnu túžbu na ľuďoch užívajúcich určité lieky, kde vedľajší účinok bol pokles sexuálnej jazdy; myslím, že antidepresíva, lieky na stratu vlasov, lieky proti úzkosti, lieky proti úzkosti.„

Ak sa skutočne chystáte urobiť rýchly beh Bodega skôr, ako má potenciálny festiment Boink (všetci sme tam boli) Zeitlin má na mysli dobrú výkonovú kombo na mysli.

„Dark Chocolate, 70 percent alebo vyššia, obsahuje zlúčeniny, ktoré skutočne zvyšujú uvoľňovanie hormónov pocitu, ktoré vás viac dostávajú do nálady na nejakú spolupatričnosť a ešte viac dobrých hormónov,“ hovorí Zeitlin. „Spárujte ju s niektorými sušenými marhuľami pre extra predlžovanú sexy energiu, pretože aminokyseliny v marhuliach môžu spustiť viac vytrvalosti.„

Pokiaľ ide o ustrice, dobre, sú bohatí na zinok, ktorý údajne pomáha s erektilnou dysfunkciou, takže to znamená, že som navždy mimo háčika. Rovnako ako čokoľvek, využívanie takzvaného afrodiziaka sa cíti ako osobná cesta s priestorom na experimentovanie. Naše odporúčanie? Popadnite mačičku alebo svojho obľúbeného vibrátora a vykonajte nejaký prieskum sami.

Ak hľadáte iné spôsoby, ako prirodzene zvýšiť svoju sexuálnu jazdu, máme niekoľko odporúčaní. A dozvedieť sa o spontánnej a pohotovej túžbe vám môže pomôcť zapnúť sa.