Derms hovorí, že studené sprchy majú množstvo zdravotných výhod ... ak ich dokážete vydržať

Ak sa to zdá príliš ťažké, DR. Mariwalla odporúča, aby ste si vzali vlažnú sprchu, po ktorej nasledovala 30-sekundový výbuch studenej vody. „To vám poskytne dobré výhody a zároveň minimalizuje riziko dlhodobej expozície,“ hovorí.

Horúca voda môže zhoršiť problémy s pokožkou

Napriek tomu, že sa cítim „útulný“, nevýhoda horúcej sprchy je viditeľne zrejmá suchá, šupinatá alebo podráždená pokožka. „Ak už bojujete s podmienkami pokožky, horúce sprchy môžu problém zhoršiť,“ hovorí Jordan Carqueville, MD, dermatológ v Chicagu.

"Mysleli sme si, že horúca sprcha bola zlá a podobne bola studená pre ľudí s ekzémom alebo citlivou pokožkou," hovorí Dr. Mariwalla. "Teraz vieme, že to nie je pravda.".„

Pre tých, ktorí trpia bežným stavom pokožky, nie je žiadnym tajomstvom, že nadmerne horúca voda a drsné výrobky môžu zvýšiť citlivosť. Dermatológ v New Yorku a dermatologický chirurg Michelle Henry, MD potvrdzuje, že sprchy studenej vody sú pre trpiaci ekzémom lepšie. „Horúca voda prúdi pokožku vlhkosti, ktorá môže viesť k suchu a zhoršeniu ekzému,“ hovorí.

A existujú výhody krásy

Ak potrebujete dôvod založený na kráse na napájanie ľadovou sprchou, dobre, pripravte sa na ponor: podľa odborníkov môže studená voda dať vašej tvári mladistvejší a osvieženejší vzhľad. „Studená sprcha utiahne póry a tiež utesňuje vlhkosť,“ hovorí Dr. Zelená, dodáva, že pretože studená voda môže spôsobiť obmedzenie krvných ciev, tvár sa môže zdať menej zapálená alebo červená.

"Ako trik s kozmetickým trikom sa studené sprchy ľahko robia a majú okamžitý efekt," hovorí Dr. Mariwalla. „Účinok však bude nie byť celý deň. Rovnako ako každý extrém, odporúčam pacientom, aby boli opatrní a aby sa sprchovali v správnom kontexte.„Tak ako sa hovorí: Netflix a Chill.

Tu je dôvod, prečo je voda nástrojom na wellness OG. A pre viac informácií o studených sprchech, tento bloger s potravinami začína každý deň jedným.