Zaujíma sa o vyskúšanie akupunktúry pre úzkosť? Tu je to, čo potrebujete najskôr vedieť

Príznaky úzkosti sú expanzívne. Môžu zahŕňať pocity tesnosti a ťažkosti v hrudi, záchvaty paniky, závodný tlkot srdca, hyperventilácia a vlna strachu, ktorá sa ponáhľa cez vaše telo, na niekoľko príkladov. Ale čo keby ste mohli určiť zdroj týchto pocitov, aby sa roztopili? To je v podstate predpoklad použitia akupunktúry pre úzkosť.

Akupunktúra je prax starodávnej tradičnej čínskej medicíny (TCM), ktorá zahŕňa vloženie malých ihiel do tlakových bodov. Zacielenie na tlakové body sa hovorí, že pomáhajú s množstvom rôznych ochorení, vrátane nízkeho libida, problémov s počatím a dokonca aj alergií. Výskum ukázal, že akupunktúra by mohla byť účinná aj pri zlepšovaní príznakov úzkosti.

• Calley Williams, Calley Williams je bylinkár a licencovaný akupunkturista, ktorý sa špecializuje na akupunktúru japonského štýlu.

„Každý orgán má svoj vlastný energetický kanál, ktorý beží po celom tele, a preto máme prístup k energii týchto orgánov, aby sme zistili, ktoré systémy sú mimo rovnováhy,“ hovorí Calley Williams, licencovaný akupunkturista a majiteľ akupunktúry Seed of Life v LOS Angeles. „Vložením ihiel do konkrétnych akupunktúrnych bodov v závislosti od problému“ hovoríte telu, kam má zamerať svoju vlastnú vrodenú liečivú energiu.„

Ak si myslíte, že položenie s partiou ihiel po celom tele je samo o sebe dosť na to, aby ste vyvolali záchvat paniky, buďte si istí: akupunktúra je v skutočnosti dosť bezbolestný zážitok (a ten, ktorý by sa mal vždy podávať vyškoleným a akreditovaným profesionál). Ihly sú super tenké a podľa Williamsa ich väčšina ľudí ani necíti.

Nižšie nájdete všetko, čo potrebujete vedieť o použití akupunktúry pre úzkosť, vrátane výhod vyskúšania, rizika, ktoré sa týka, a špecificky-čo možno očakávať.

3 výhody z akupunktúry pre úzkosť

1. Vytiahne telo z režimu boja alebo letu

V dnešnom rýchlo sa rozvíjajúcom svete sme si zvykli pôsobiť z nášho sympatického nervového systému, čo znamená, že náš bojový alebo letový odpoveď. Je určené na to, aby nás udržala v bezpečí, ale neustále sa aktivuje, čo vedie k veľkej úzkosti. Hlavnou výhodou akupunktúry, hovorí Williams, je teda priviesť telo späť do parasympatického stavu, kde vás všetko spomaľuje a stresujúce udalosti vás úplne nevykožiari.

2. Vyvažuje telo

Aj keď sa zapojíte do akupunktúrnych ošetrení s úmyslom zmierniť svoju úzkosť, mohli by ste zažiť ďalšie výhody ako vedľajší produkt. „Zaoberáte sa celým telom,“ hovorí Williams. „Bude to efekt zvlnenia.„Veci, ako je vaše trávenie a úroveň energie sa môžu zlepšiť.

3. Môže vyriešiť problém nepokojných nocí

Stres a úzkosť sú bežnými vinníkmi, pokiaľ ide o blokovanie dobrého spánku. Našťastie môže mať akupunktúra takmer upokojujúci účinok na telo a niektorí ľudia dokonca hlásia, že zaspávajú v polovici postihnutia. Áno to je taký upokojujúci.

Existujú nejaké riziká akupunktúry?

Niektorí ľudia sa po akupunktúre cítia trochu bolesti. Mohlo by tiež byť trochu krvácanie, ale nič, čo by si vyžadovalo viac ako pomocnú pomoc.

Ako skoro budete cítiť výsledky?

Podľa Williamsa je kľúčom k videniu úspechu prostredníctvom akupunktúry pre úzkosť konzistentnosť v liečbe. Hovorí, že veľa ľudí sa po každom zasadnutí cíti oveľa pokojnejšie, ale aby sa videli dlhodobé výsledky, je najlepšie získať liečbu pravidelne-presná frekvencia sa líši od osoby po osobu až po dlhší čas. Ľudia s hlboko zakorenenou traumou alebo chronickou úzkosťou môžu mať úžitok z účasti na akupunktúrnych reláciách dlhšie ako niekto, kto má akútnu úzkosť.

Na začiatku Williams vám odporúča, aby ste svoje ošetrenia udržali bližšie k sebe alebo dvakrát za týždeň, pretože v podstate preškoľujete svoje telo, aby fungovalo novým spôsobom, a ak príliš veľa vyšetríte, môžete ľahko vkĺznuť späť do bojový spôsob bytia. Akonáhle začnete cítiť výsledky Zen, môžete sa vrátiť späť na počet relácií na raz týždenne, potom raz mesačne atď.

Čo môžete očakávať počas akupunktúry pre úzkosť?

Každý akupunkturista má svoj vlastný štýl a spôsob liečby pacientov. Kľúčom je nájsť licencovaného lekára, s ktorým sa cítite dobre. Liečba sama osebe sa bude veľmi líšiť od osoby k človeku, pretože základné problémy úzkosti sa líšia.

Vaša prvá akupunktúrna relácia sa pravdepodobne začne konzultáciou, hovorí Williams, kde budete položiť veľa otázok, aby ste získali dobrý obraz o tom, čo sa deje vo vašom tele; Trávenie, hladiny energie a kvalita spánku sa vyrábajú.

Williams potom má pacient ľahnúť si na masážny stôl a urobí diagnostiku čínskej medicíny, aby získala prístup, ktoré sú potrebné akupunktúrne body na nápravu nerovnováhy v rôznych orgánoch. To zahŕňa kontrolu pulzu a pohľad na jazyk. „Každý orgán má svoju vlastnú pozíciu na pulze,“ vysvetľuje. A podobne je jazyk rozdelený do rôznych orgánov. V japonskej akupunktúre, ktorá je to, čo praktizuje, táto liečba zahŕňa predné aj zadné ošetrenie. „Predné ošetrenie je o niečo kratšie, pretože je to všetko o vyvážení kanálov,“ hovorí Williams. Ihly sú zvyčajne počas tejto časti päť až sedem minút.

Potom urobí vpichovanie na chrbte, čo je „viac o liečbe na hlbšej úrovni a výžive všetkých príznakov tela,“ hovorí. „Tam dokážeme liečiť fyzické príznaky aj emocionálne príznaky.„Táto časť trvá asi 15 až 20 minút.

Nakoniec očakávajte, že sa budete cítiť úplne blažene. Bežnou reakciou po prvom ošetrení je: „Nevedel som, že tento stav pokoja je možný.„Aj keď nie je nič, čo by ste nemohli alebo nemali robiť po akupunktúrnom vymenovaní, Williams odporúča jazdiť na chill vibráciách-možno sa vzdá intenzívneho Soulcycle Sesh a namiesto toho sa chystáte na svižnú prechádzku.

A žiadne obavy, ak akupunktúra sa nezdá byť pre vás cesta za liečenie vašich príznakov úzkosti alebo inak. Niektorí ľudia lepšie reagujú na psychoterapiu, Gummy CBD, lieky alebo iné stratégie. Naozaj, je to všetko o počúvaní vášho tela a o tom, čo potrebuje.

Pôvodne publikované 28. októbra 2018.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.