„Trenie vlákien“ zachránilo môj tuhý krk a prinútil ma cítiť sa 2 palce vyššie

„Malo to byť nepríjemné, nie bolestivé. Ak máte trochu úškľabok, našiel ste miesto. Čokoľvek je to pikantné miesto, poďme tam na chvíľu, “hovorí Howell. Keď experimentujete s tromi vyššie uvedenými faktormi, vy dvaja sa ocitnete v mape predtým neznámeho napätia v krku, dolnej časti chrbta, hamstringov alebo akejkoľvek časti tela prosí o vašu pozornosť. A všetko preto, že ste sa odvážili presunúť penový valec o palec doprava alebo doľava.

FYI, možno budete chcieť peniť pred tréningom. A vyskúšajte túto techniku, keď zasiahne bolesť bedra.