Mohlo by chrápanie dať svoj vzťah do postele?

Pretože chrápri majú tendenciu spať v pohode napriek zvukom, ktoré vydávajú, nemusia nevyhnutne zažívať účinky na zdravie, ktoré ich partneri, ktorí majú REM, a preto ho spočiatku neuvideli ako problém ako problém. Ale či ste chrápovač alebo ten hojdajúci sa uši, existuje niekoľko vecí, ktoré sa dajú urobiť, aby ste s problémom pomohli.

Existuje nová vankúšová vložka s názvom Smart Nora, ktorá upravuje hlavu chrápania natoľko, aby znížila objem, hovorí strih. A zmeny životného štýlu, ktoré sú zadarmo, napríklad chudnutie, vyhýbanie sa alkoholu pred spaním a spanie na vašej strane môže prestať ukladať do svojich stopy, hovorí klinika Mayo. Ale keďže chrápanie môže tiež naznačovať vážnejšie podmienky podobné spánkovej apnoe-je najlepšie vidieť DOC, aby ste našli najlepšiu voľbu.

Tu je jedna ľahká vec, ktorú môžete pridať do svojej rutiny pre lepší spánok. A pre ďalšiu podporu, uchopte tieto éterické oleje vyvolávajúce spánok.