Mohol by budík jogy zmeniť vaše ráno?

Ale v deň, keď musel môj manžel vstať skôr, ako je obvyklé, som nastavil Laurel Erilane „Gentle Dawn“. Potom, jeden minútu predtým, ako bolo pripravené ísť (prisahám), môj pes vyskočí z postele a začne kňučať pri dverách, takže predtým, ako sa dovolím, aby som sa prebudil zenovým spôsobom, musím vstať a groggily ju pustiť von miestnosť. Vrátim sa do postele a zavriem oči 30 sekúnd, predvídajte jemný úsvit.

Moje svaly sa cítia omnoho viac hore ako obvykle tak, ako by som si určite mohol zvyknúť.

Najprv som počul upokojujúce zvuky prírody a potom mi Erilaneov hlas hovorí, aby som sa pomaly krútil mojimi prstami a prstami na nohách. V posteli je niekoľko uvoľnených póz a potom mi povie, aby som sa postavil, po ktorom nasledovala krátka sekvencia ohýbania sa postele, psa nadol, detská póza a mačka. Keď je koniec, moje svaly sa cítia oveľa viac hore ako obvykle tak, ako by som si určite mohol zvyknúť.

„Dokonca len robíte 10 minút záhyby vpred, možno niekoľko slnečných pozdravov ... len si všetko uvoľníte, aby ste sa po zvyšok dňa zmiernili,“ hovorí Brown.

Tiež sa cítim pokojnejší a sústredený ako obvykle, akoby som začal deň s viac uzemneným myslením. To je to, čo si myslím, že som pre výrobcu kávy, samozrejme.

Ďalšie veci, ktoré môžete robiť s jogou: uzdravte svoju psychiku a naučte sa byť superhrdinou prostredníctvom posilnených póz.