Môže Tai Chi fungovať ako fyzická terapia na úľavu od chronickej bolesti?

Bohužiaľ neexistuje praktický zoznam krokov s nastavenými kameňmi, ktoré môžete podniknúť na zmiernenie príznakov chronickej bolesti fibromyalgia-aka. Mnoho podrobností o „neviditeľnej poruche“ zostáva záhadou: neexistujú žiadne známky stavu a žiadny lekársky test, ktorý by ho dokázal potvrdiť, čo sťažuje diagnostikovanie, nieto zvládnuť bolestivé príznaky. Zdá sa však, že jedna vec pomáha rozšírenej bolesti svalov v jeho stopách: Tai Chi.

Vedci zistili, že praktizovanie Tai Chi môže zlepšiť príznaky fibromyalgie, s ešte väčším zlepšením, čím dlhšie účastníci pokračujú v cvičeniach.

Podľa novej štúdie uverejnenej v BMJ, Staroveká čínska myseľ-telesná prax-aka „meditácia v pohybe“, ktorá pozostáva z pôvabných a pomaly sa pohybujúcich cvičení, ktoré majú veľa vedecky preukázaných mentálnych a Fyzické prínosy, ktoré by pomohli znížiť príznaky fibromyalgie. Po náhodnom pridelení 226 účastníkom fibromyalgie (priemerného veku 52 rokov a 92 percent boli ženy), aby vykonávali buď aeróbne cvičenia (75 ľudí) alebo Tai Chi (151 ľudí) na rok, vedci zistili, že tí, ktorí praktizovali Tai Chi, mali najväčšie zlepšenie najväčšieho zlepšenia vo svojich príznakoch po 24 týždňoch a ešte väčšie zlepšenia, čím dlhšie ho udržali. Okrem toho povedal povedal autor vedúcej štúdie Chenchen Wang, MD, povedal Čas že tai chi môže byť tiež užitočný na riešenie chronickej únavy, pretože pohyby zvyšujú prietok krvi v tele a mozgu. A zatiaľ čo je potrebné vykonať viac výskumu, aby bolo možné vyvodiť jasnú súvislosť medzi Tai Chi a zníženými príznakmi fibromyalgie, dôkazy na to poukazujú aspoň na ďalšie bolesti-tak prečo nie Skús to?

„Naše výsledky naznačujú, že lekári by mali premýšľať o tom, aký typ cvičenia je pre svojich pacientov s fibromyalgiou najlepší,“. Wang povedal Čas. „Zistili sme, že Tai Chi bol príjemnejší [pre pacientov], existovalo sociálne spojenie a mohli si ho praktizovať doma sami so svojou rodinou a priateľmi.„

Možno, že tento sociálny, príjemný aspekt poukazuje na to, prečo triedy Tai Chi v štúdii zaznamenali lepšiu mieru účasti ako aeróbne: Čas uviedli, že účastníci Tai Chi išli na 62 percent tried oproti 40 percentám na aeróbne tréningy. Takže ak sa zaoberáte chronickou bolesťou, môže to byť alternatívna liečba s nízkym kľúčom, na ktorú ste čakali.

Tu je to, ako jeden kuchár použil jedlo na liečenie svojej chronickej bolesti. Alebo uvidíte, čo má Lady Gaga povedať o svojom boji s chronickou bolesťou.