Vytvorte silu na nohách, stehnách a teľatách s týmto stálym cvičením Pilates

Potom, de Winter, zdvihnete na špičky a vráťte sa dole, zatiaľ čo sa sústredíte na dych. Je to skvelý krok na posilnenie svalov, ktoré chránia vaše členky pred zranením. Nakoniec zaokrúhlíte túto intenzívnu 15-minútovú reláciu s drepmi a zvyškami teľa. To by vás mohlo prinútiť cítiť popáleninu, ale buďte si istí, že akonáhle sa dostanete k tejto časti - skoro ste hotoví.

Pripravený robiť stojace pilatesové cvičenie, ktoré podporuje váš každodenný pohyb? Popadnite rohož a pohodlná zima odevov bude viesť cestu.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.