Byť kultúrne citlivejší je rozhodujúci pre boj proti duševnému zdraviu stigma-here, ako začať

Duševné zdravie je, samozrejme, veľkým problémom v africkom americkom komunite, ako je to v iných. Samovražda je druhou hlavnou príčinou úmrtia afrických Američanov vo veku 15 až 24 rokov a údaje ukazujú, že čierna a africká americká populácia v Spojených štátoch, 16 percent (asi 6.8 miliónov ľudí) malo za posledný rok diagnostikovateľný stav duševného zdravia. Ale kultúrna skúsenosť tejto komunity spôsobuje, že boj proti stigme a zvyšovanie povedomia vyzerajú trochu inak ako pre ostatných.

To všetko znamená, že moja história, a to v kontexte etnicity a skúseností, ma informovala o tom, aké dôležité je byť kultúrne pri vedomí pri diskusii o duševnom zdraví doma aj v teréne. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžu každý začať robiť, aby si bol viac vedomý a inkluzívny:

1. Diverzifikujte svoj kruh a svoje vedomosti

Môže byť ťažké byť kultúrne pri vedomí, ak každý, koho poznáte, vyzerá ako vy. Keď vytvárame komunitu s ľuďmi, ktorí prežívajú život inak, ako americkí ľudia rôznych etnicity, sexuality a sociálno-ekonomického prostredia-učte sa ich spôsoby a zvyky a my sme pozvaní do ich svetov, čo nám pomáha uvedomiť si ich hodnoty a ich hodnoty a zážitok. Urobte prácu čítaním kníh autorov farebných spisovateľov, počúvaním podcastov s rôznymi hostiteľmi a hosťami, nájdenie účtov na sociálnych médiách od ľudí mimo vašej obvyklej sféry a účasť na udalostiach, kde je dav rozmanitý. Otvoríte nové okno vzdelávania a budete mať šancu spoznať nových ľudí s rôznymi perspektívami.

2. Konfrontovať svoje implicitné zaujatosti

Implicitné zaujatosť je, keď niekto diskriminuje osobu bez toho, aby si ju aktívne uvedomil, a to vďaka zakoreneným stereotypom a predpokladom o skupine tejto osoby. Môže to ovplyvniť to, ako interagujeme s ľuďmi a ako vnímame ich obavy o duševné zdravie. Napríklad v lekárskej oblasti je bežné, že lekári, aby podcenili bolesť čiernych pacientov.

Rozsudok kohokoľvek môže byť zafarbený implicitným zaujatosťou. Je dôležité aktívne spochybniť vaše vlastné predpoklady a presvedčenia, aby ste vykorenili implicitné zaujatosť, pretože zaujatosť často bráni niekomu, kto má pomoc, potrebujú pomoc, ktorú potrebujú. Napríklad, považujete sa za často označovanie čiernej ženy ako agresívnej alebo nahnevanej? To je problematické z mnohých dôvodov, ale najmä preto, že hnev je často prehliadaným príznakom depresie. Zamyslite sa nad tým, prečo na niekoho reagujete určitým spôsobom. Opýtajte sa sami seba: „Keby to bol môj boj, aký druh podpory by som potreboval?„Keď máte túto odpoveď, ponúknite tú istú podporu niekomu inému so súhlasom.

3. Pýtajte sa a počúvajte so súcitom

Zistil som, že najlepším spôsobom, ako sa dozvedieť o osobe a jeho situácii, je urobiť menej predpokladov a jednoducho klásť otázky. Každá kultúra má iný pohľad na duševné zdravie, takže pri diskusii o téme skúste položiť tieto otázky: Čo pre vás znamená duševné zdravie? Ako vyzerá žiadosť o pomoc vo vašej komunite? Aké sú spôsoby, ako vás môžem podporiť? Je pre mňa v poriadku, aby som vychovával túto tému okolo vašej rodiny alebo priateľov?

Na súvisiacu poznámku, keď si kultúrne uvedomujete, vyžaduje tiež vedieť, kedy je na rade, aby ste počúvali. Jediným spôsobom, ako uzavrieť rasovú medzeru vo wellness, je umožniť ľuďom farby hovoriť samy za seba. Napríklad, keď sa niekoho pýtate na jeho duševné zdravie dosiahnuteľný pre inú osobu. Počúvanie ich skúseností a ich podporu na svojej ceste, pretože považujú za vhodné, je oveľa silnejší.

Aj keď stigma duševného zdravia stále pretrváva, práca na zmene príbehu si vyžaduje kolektívne úsilie. S ohľadom na seba, naše presvedčenie a naše kultúry, existuje priestor na dosiahnutie pokroku.

Prečo bifóbia môže pre Bi+ ľudí sťažiť, aby získala mentálnu a fyzickú zdravotnú starostlivosť, ktorú potrebujú. A tu je návod, ako byť skutočným LGBTQ+ Ally po celý rok.