Cvičenia založené na rytme sa posunuli za štúdio Spin a sme tu za to

Cvičenia založené na rytme nie sú nič nové. Kedykoľvek pôjdete na SoulCycle alebo 305 Fitness, hľadáte hudbu, či už robíte kohútiky na bicykli alebo twerking pod blikajúcimi disco svetlami. Na obzore je však nový trend: vykonávanie choreografických cvičení na rytmy najlepších skladieb, ktoré vás pobavia počas celého celého potu.

Ak existuje nejaký spôsob, ako zhrnúť tento trend, je to to, čo fanúšik Blogilates vie, že Cassey Ho robí od samého začiatku svojej kariéry. (Má „čo vás robí korisťou“ One Direction Butt Challenge, ktorá siaha do roku 2012.) Rovnako ako všetky trendy, aj tento sa znovu objavuje v najlepšom prípade o niekoľko rokov neskôr, keď sa čoraz viac videí objavuje trénerom, ktorí choreografujú svoje drepy a kliky na pozitívne stopy posunuté náladou.

Maddie z Madfit si vybudoval celý zoznam skladieb založených na piesňách, ktoré zahŕňajú horolezcov a kohútiky dosiek na rytmy Ariana Grande, Post Malone a Ed Sheeran. Dokonca aj Amanda Bisk, cvičebná psychológka a učiteľka jogy, začala na svojom Instagrame vydávať cvičenia založené na rytme. Aby sme sa dostali do zábavy, pretože vážne, oni byť Vlastne zábavné začatie s týmito šiestimi videami.

6 tréningov piesní založených na rytme, ktoré sa majú vyskúšať doma

3. Cvičenie ABS („Bodak Yellow“ od Cardi B)

Už nikdy nebudete počúvať „Bodak Yellow“ rovnakým spôsobom po tom, čo tieto štyri minúty mučenia ABS skončia.

4. Wototy and Legs Song Workout ("7 Rings" od Ariana Grande)

Cvičenia nohy a koristi v tejto vysokoenergetickej piesni vám zanechajú potné vedrá.

5. Celotelové začiatočné cvičenie („kúsok vášho srdca“ od Meduza)

Toto je technicky začiatočníkom celotelové cvičenie, ale spôsobí, že budete cítiť popáleninu bez ohľadu na to, na akej úrovni ste.

6. ABS Song Cvičenie („Nezaujíma ma“ od Ed Sheeran a Justin Bieber)

Je ťažké nemať sa dobre, keď ste cvičení na tejto piesni. (Aj keď to znamená robiť veľa dosiek.)

Ak máte chuť vytvoriť si vlastné cvičenie založené na rytme, podľa Spotify nehľadajte nič iné ako oficiálny zoznam skladieb tréningu Baracka Obamu alebo konečný zoznam skladieb pre motivačné cvičenie, podľa Spotify.