Vybavte svoju žiadnu dobrú, veľmi zlú náladu s týmto 20-minútovým kardio jogovým tokom

Ak ešte nie ste presvedčení, že joga môže zmeniť vašu náladu, stojí za to sa pozrieť na výskum. Zatiaľ čo väčšina štúdií o joge sa uskutočnila na menších skupinách, rastúca skupina výskumu naznačuje, že táto prax má pozitívny vplyv na náladu a príznaky úzkosti. A čo viac, dostane joga nadchnúť Neoficiálne recenzie na to, aby sa ľudia cítili viac splnomocnení a doma vo svojich telách-a vedci dokonca zistili, že zvyšuje náš subjektívny zmysel pre sebaúctu. (Ktoré zase dokáže vytočiť naše nálady z troch do ôsmich.)

Ale hej, osobný zážitok je najlepší druh zážitku. Takže ak je vaša nálada zhnitejšia ako dvojtýždňový avokádo, nech je Alexandra váš sprievodca. Ak sa chcete pohybovať úplnou sekvenciou jogy pre zlú náladu, vyvaľte si podložku, chyťte uterák potu a sledujte celé video.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.